抗抑郁药物将改变你的生活，而非摧毁你的身体

几年前，我的一位高中同学打电话给我，自述陷入了深深的焦虑和抑郁情绪，希望我帮忙推荐一位好的心理咨询师或是给他个合理的、处理情绪问题的建议。

我咨询了一位在医院工作的朋友之后，对方给的建议是挂某个三甲医院的心理科，不要自己瞎琢磨。同时还提示我，从描述中判断我这位同学应该要先吃药稳定情绪，之后才能进行心理咨询，如果严重的话，也许心理咨询还不是时候。

当我把这些内容转述给我这位高中同学之后，他对“需要吃药”这件事表现出了明显的抗拒情绪，最后虽然跑了一趟医院，但因为“没能挂上号”而不了了之，结束了这次看病或是心理咨询之旅。

不仅是我这位同学，相信有很多人对于心理问题需要用药这件事都很抗拒，甚至是完全无法接受。有很多人因为不想吃药，怕吃药之后“变傻”或是成瘾，甘愿自己一个人扛着。拿抑郁症来说，它本身就是有周期性的，每次的发作如果不去借助外力处理，少则一个多月，多则几个月，的确是会缓解的。

然而，这种缓解并不是痊愈，而是抑郁发作本身的周期规律，过了发作期就会缓和，但在未来某个时间又会卷土重来，而且也许会更加严重。

抑郁症，有很多时候就这样被耽误了。

既然谈用药的问题，那么今天就来说说，抗抑郁药能够带给人们哪些积极的改变。在说之前先要澄清一下，这并不是鼓励所有人都去简单粗暴地吃药，或是“神化”药物的作用，而是要遵从医生的评估结果，谨遵医嘱。

并且，药物即便会有一些副作用出现，但它们对抑郁症的心理症状来说，都是治疗作用。在抑郁症所带来的痛苦和药物副作用带来的生理反应两者中，我们也许要权衡利弊，选择对我们更优的那个。

01让我们重新获得放松的能力

步履沉重、全身紧张、胃痛头痛等，这些都是抑郁症可能出现的躯体反应。当陷入深深的抑郁情绪时，我们会暂时丧失放松的能力。

抗抑郁药物可以帮助我们应对这样的变化，有抑郁者分享过自己的感受：

当服用抗抑郁药物之后，我实际上可以感受到我体内的张力。最开始，我坐在沙发上并且恢复了完全放松的能力，于是我昏昏欲睡。因为焦虑，我的心脏跳得很快，肚子和头经常很痛，用药之后也都得到了显著的缓解。睡眠质量越来越好，我甚至觉得我和床垫融为一体了。我真的没有意识到，我之前承受了太大的压力！

02让我们重获享受事物的能力

抑郁通常和焦虑一道而来，可谓“狼狈为奸”。它们让一个人丧失了兴趣，本来喜欢的花花草草不再美丽，本来喜欢的综艺让人感到乏味，本来喜欢的美食也味同嚼蜡。

最开始也许是因为各种各样的事情、工作的牵绊，使得自己无法安心下来享受各种事物，因为会激起强烈的焦虑。随着时间的推进，焦虑变成了沮丧、抑郁，连享受的想法都一扫而光。

用精神分析的视角来看，丧失了动力就相当于本能中向上、向外投注的能量被减弱了，自然就抑郁了。而药物，可以帮助你重新获得享受事物的能力，先从状态上把你拽回到正常的轨道来。

03让我们重获自理能力

洗脸、吃饭、坐车、写字，这些小孩子都会做的事情，放在一位抑郁者身上，却是难比登天。在重度抑郁的状态下，即便是一个成年人，都会变得“无法自理”。他们似乎瘫痪了，似乎丧失了行动能力一样。

药物的作用，可以让一个人重新“获得”自理能力，调整病理状态。

04睡眠能力

睡眠障碍是抑郁症非常普遍的、有预测意义的症状。即便是一个从来都没有产生过睡眠问题的人，在被抑郁症困扰的时候，都有大概率会失眠或是其他睡眠障碍的表现。

药物通常可以帮助人们在睡觉之前，稳定下来高速运转的大脑和思绪，让他们更好地入睡。

05用药，并不羞耻

在《渡过：抑郁症治愈笔记》这本书中，作者张进就用自己的亲身经历告诉读者，服用抗抑郁药的收获和好处。它并不让人感到羞愧，而是让人重获新生。

张进从一位“亲历”抑郁症的患者，到成功战胜抑郁症，再到成立社群帮助他人，一路的艰辛也许只有他自己能够理解。

为了帮助更多的人，他共出版了《渡过》系列三本书。从自己的亲身经历，到接触各类求助者的案例，再到沉潜一年、行程万里，记录12位抑郁者的真实故事，帮助大家理解抑郁症，并一再鼓励求助者要勇于就医，按医嘱服药。

用药，并不羞耻。

如果你或身边的人正在深陷抑郁，忌讳吃药，或是对抗抑郁药有各种各样的偏见，可以翻翻看这套书。你会明白，你并不孤单。

作者真实的经历，那种感同身受，会让你被共情和感染到，建立起面对未来的勇气。

06总结

实质今日，在人类的文化中，仍然普遍存在着关于心理健康问题的污名化。而对于精神类药物的污名化，似乎更为严重。

当我们了解得更多，这种污名化就会更少，毕竟我们对未知的不理解会影响我们的认知。认识抑郁症，如果你觉得上面的三册阅读压力太大，那么下面这一本也足够了，不论是兴趣爱好，还是助人或自助，都会给你莫大的支持。

文｜鸵鸟说话

图｜colorhub.me