预防双相障碍复发，你需要知道这几点

双相障碍是复发率较高的慢性疾病，没有经过治疗的患者终生复发风险高达90%以上，反复发作可导致人格改变和社会功能受损，严重影响患者及家庭的生活质量和幸福指数。

那么有没有什么科学的办法可以预防复发、减少复发呢？答案当然是有的，接下来分享几点：

1） 药物治疗

治疗双相障碍是一个长期慢性的过程，有很多患者因为擅自断药、停药而导致复发，所以药物维持治疗十分关键。在药物基础上，结合心理社会干预，可增强维持治疗效果。

2） 心理社会干预

包括认知行为治疗、人际心理和社会节奏治疗、个别、团体及家庭心理健康教育等可以增强双相障碍药物治疗的效果。

家属及患者应当多学习疾病相关知识，对疾病的促发因素、早期表现、复发的前驱表现，以及自杀观念都应当具有一定的识别和判断能力。

另外，通过心理健康教育，患者及家属的治疗依从性提高，对于降低复发率也有很大的帮助。

3） 尽量减少各类生活应激源

对患者来说，降低对自己的要求，不要那么“完美主义”，不要给自己设定过高的目标。降低对自己的期望值，不要为了所谓的“目标”透支自己的健康和生命，养成并保持良好的生活习惯和饮食习惯。

作为家人，调整对患者的期望值，不要给患者增加压力，尽量给患者创造一个轻松、宽松、有爱的环境，尽量减少各类不良刺激对患者的影响。

4） 及早发现复发的前驱表现

前驱表现意味着患者发病的早期征兆，家属及本人都应该及时识别，包括认知症状、躯体行为症状和情感症状等。有研究发现最常见的前驱症状是情绪频繁波动/情绪不稳定和抑郁情绪，其次是思维跳跃、易怒/易激惹、躯体性焦虑和精神性焦虑等。

家属或者照料者比患者本人更善于发现躁狂的一些早期表现，所以让家属主动参与，对患者预防复发具有重要的作用。

患者的睡眠状况也是与复发相关的重要风险因素之一，因此应当重视患者的睡眠情况，将睡眠紊乱作为双相障碍复发的重要的前驱表现。