40岁的女性，需要注意身体的几种现象，说明更年期将至了

医学上把女性更年期称作为围绝经期综合征，那么更年期算是一种病吗？从某种程度上来说，更年期是一种病的，它是每个女性一生中必须要迈的一道大坎，更年期时，女性朋友们需要接受身体和心理带来的各种挑战，想要平稳度过并不是一件简单的事情，这其中不仅需要自身的努力，还需要身边人的关爱。

女性更年期会有哪些表现呢?

女性更年期会出现抵抗力下降的情况，大家都知道，随着年龄的增长，身体的各项功能都会慢慢的降低，而在进入更年期以后，降低的情况会比较的明显，大家的抵抗力与免疫力会出现明显的下降，身体容易出现问题。所以女性到了中年以后，发现自己出现抵抗力下降的情况，那么就很有可能是更年期即将到来，大家要小心了。

还可能会出现尿急尿频的情况，其实这种情况在生活中比较的常见，有许多原因都会造成这种情况的发生。而女性到了更年期以后，也会出现这种情况，夜尿相比起以前会比较多。这是因为女性到了更年期，泌尿系统出现了变化，从而导致尿频尿急的出现。所以女性出现这种情况，就要警惕更年期的到来。

骨质疏松也是女性更年期的一种常见的表现，有许多的女性在更年期的时候，会出现骨质疏松的情况。这是因为随着年龄的增长，大家身体的各项器官功能都会开始下降，而骨骼也是如此，容易出现骨质与钙质流失的情况，并且女性的雌激素分泌水平也会受到影响，会出现下降的情况，这样的话就很容易出现骨质疏松的情况。

如何延缓更年期的到来?

如果大家每天坚持锻炼的话，那么就能够有效的延缓更年期的到来。这是因为运动对人体有很多的好处，在运动的时候，人体的新陈代谢会得到加速，这样就能够及时排出体内的毒素，并且让体内的细胞尤其是卵巢细胞更有活力，从而起到保养卵巢的作用，长期坚持的话，就能够达到延迟更年期的目的。

注意休息对于延缓更年期到来也有很好的作用，许多人在生活中可能会发现，许多经常熬夜的人身体都不太好，并且还容易衰老，而更年期就是衰老导致的。而平时保持充足的休息，那么身体就会好，还能够延缓衰老，从而延迟更年期的到来。

还可以补充雌激素，相信大家都知道，雌激素对于人体非常的重要，而女性之所以会衰老以及出现更年期，雌激素不足就是原因之一。所以女性在平时要注意补充雌激素，这样的话，能够让身体更好，达到延缓更年期的效果。

总而言之，女性40岁后就要开始做好预防更年期的准备，保持每天运动的好习惯，同时适当补充雌激素。另外最重要的一点就是保持良好的心情去迎接更年期，比起身体方面带来的不适感来说，更年期女性的心理变化才是最需要让人去关心的，很多人在更年期中容易产生抑郁的心理而不能自拔，如果提前做好准备，或许就可以避免更年期对精神层面的打压，也就能安稳度过这一时期了。