无论晚上几点入睡，早上总是很早的醒来，多半与几点有关

身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！

对于人体而言，睡觉是必不可少的行为，我们一生大概三分之一的时间，都是在睡眠之中度过的，所以说，睡觉对我们的身体是非常重要的。只有保证睡眠的充足，我们才可以进行正常的生活。但是生活中，往往有一部分人发现，他们不管是早睡还是晚睡，都会准时的在四五点左右醒来，这到底是怎么一回事呢？我们不妨可以一起来看看。

自身的生物钟的影响

科学研究发现，如果你有早睡早起的习惯，比如在某一时刻经常准时醒来，那么未来的睡眠中往往会出现这样的模式，主要是因为身体已经适应了这种睡眠习惯。那么，如果我们想改善这种现象，就应该打破我们原有的生物钟，重新建立它。这样，早起的原始习惯就可以被逆转，这样就不会出现黎明前醒来的现象。

心理压力非常的大

由于现代生活节奏快，生活中往往有很多人的工作压力很大，这样很容易出现心烦意乱、焦虑和紧张等现象，从而造成很紧张的神经。因此，这样很容易早起。不仅如此，生活中的一些人经常担心睡过头，从而也会导致睡眠质量的问题。当这种现象出现时，我们最好立即调整自己的心理，要学会放松自己的情绪，这样我们才能更好地提高睡眠质量。

白天睡觉时间太长

在生活中，如果我们白天经常睡觉，那么我们晚上的睡眠质量也很容易下降，从而导致早醒。因为当我们的身体经过一段时间的睡眠后，精神就会更加旺盛，所以很难有更多的困难。而且很多人经常习惯于小睡，通常一小睡到四点或五点，这会在很大程度上影响晚上的睡眠，这会导致很难入睡或早起的现象。

可能是失眠造成的

当我们在早上很早醒来的话，往往也有可能是失眠造成的。通常情况下，失眠的人不管是早睡、还是晚睡，都是有可能会出现睡眠浅、质量差的现象的。很多人往往会在凌晨四五点就会醒来，之后就再也睡不着了。假如说你的身体经常性的失眠的话，而且还会在凌晨固定的时间点醒来，那么往往以后也会一直保持这一规律的，我们需要及时的调理，来合理的面对失眠这个现象。

在生活中，我相信很多人往往会早早醒来，但也可能睡不着觉。此时，我们需要及时调整，找到自己的身体问题，找到合适的药物，这样才能更有利于我们睡眠。我相信这样做，你的睡眠质量会越来越好，不会出现早起现象。