医生提醒：如果经常失眠，可能是身体缺少这2种维生素了

导语：其实对于绝大多数的年轻人来说特别的讨厌，睡觉觉得睡觉的时间又能够拿来做自己喜欢的事是非常幸福的，但是随着年龄的不断增长意识到了睡眠的重要性，但想要入睡却变得非常的困难，而且进入深度睡眠状态更是非常的失望，如果长期处于失眠状况就很可能会导致我们的身体出现其他的问题，长期这样下去的话，就严重影响到我们的工作和生活。

一、失眠到底和什么有关系呢？或许是由于身体缺乏这两种维生素导致的

1、缺乏维生素B1

就是在正常情况下，身体内所有的维生素都有着自己应尽的义务，而且还必须要参与到各种人体运动当中去，所以说如果缺乏维生素B1的话，就很有可能会使得身体出现神经炎或者是出现睡眠不足的情况，如果经常存在失眠的问题，就应该要考虑一下，是不是由于身体缺乏维生素B一所导致的，如果确定是缺乏这种维生素的话，就应该要及时的补充。

2、缺乏维生素B6

其实对于维生素B6来说，它主要是参与到我们人体蛋白质的代谢以及身体内糖分核酸的合成工作当中，如果被破坏掉的话，就很可能会影响到人体正常的新陈代谢，同时还会使得我们的脾气出现极大变化，使失眠问题更加严峻。如果想要缓解这样的症状，在平时的生活当中，就应该要多吃一些动物肝脏，各种肉类，鱼类和花生类食物，或许就能够有效的改善这种情况。

二、如果想要使失眠问题得到缓解，在平时的生活当中，不妨做好下面这两件事

1、睡前坚持泡脚

其实能够帮助我们入睡的方法是有很多的，睡前泡脚就是非常不错的一种，因为泡脚能够使得我们的身心处于放松状态，有效的缓解白天的疲劳状况，再加上在脚部存在很多的神经和穴位，若能够适当的用温水泡脚的话，就能够有效的促进身体的血液循环速度，帮助我们尽快的进入睡眠状态。

2、医生建议：经常失眠的人，常喝酸枣仁百合莲子茶

对于本身存在失眠情况的人来说，如果在睡觉之前能够喝一杯温开水的话，或许失眠的症状也能够得到有效缓解，当然在喝水时又能够加入一些能够起到助眠作用的中药，或许也会有非常不错的辅助效果，根据《金匮要略》记载，不能够将酸枣仁，百合，莲子，茯苓，杜仲雄花等食材加入水中而制成茶，或许食疗效果也会更明显。

酸枣仁：益肝、养心，生津、安神

莲子：补脾止泻、养心

杜仲雄花：镇静、减肥、补肾

任何事情并非一朝一夕就能够立马看见效果，如果想要时效果更明显，就必须要经过长期的坚持才行，长期制茶泡茶，可能绝大多数的人都没有毅力坚持下来，今天就给大家推荐这一款酸枣仁百合莲子茶，有了这一款茶包之后，想要坚持下去就变得非常简单了，因为它属于独立包装，每天晚上睡觉之前可以拿出一包用温水冲泡，10分钟后即可饮用。

为了自己的身体健康，不妨点击下方链接来获取这一款茶包，一个小小的动作或许就能够让你收获强健的身体，何乐而不为呢？赶紧行动起来吧。

结语：现在人们所需要承受的工作和生活压力是非常大的，精神过于紧张，出现失眠的状况也非常的常见，因此要找准方法，或许就能够使这种现象得到有效的改善，在平时的生活当中还应该要多喝水多泡脚，睡觉之前多听一些舒缓的音乐，或许就能够帮助我们尽快进入入睡状态。