女性要怎样消除忧虑？有何具体步骤？如何养成良好的生活习惯？

女性要消除忧虑，可照如下步骤进行： 自觉 尽早察觉忧思的发生，最好是瞬间的灾难意象引发恶性循环的当刻。要注意焦虑的初期征兆，认识引发忧虑的情况、思绪或意象，以及随之而来的生理反应。 挑战忧思 女性可以自行调适，走出消沉。但一般女性常用的方法往往造成反效果，使情绪更加消沉。譬如说很多女性悲伤时选择独处，独处很容易增添孤单的感觉。

一般女性抵抗消沉的方式是交际：出去吃顿饭、跳跳舞或看电影，总之就是与朋友或家人一起做点什么。这个方法如果能让你暂时忘掉悲伤，效果绝佳。但如果你一直思索悲伤的原因，只会使消沉的情绪延长。至于一般忧虑，现常见的摆脱方法有阅读、看电视电影、玩电动玩具、拼图、睡觉、做白日梦等。具体的方法还包括泡热水澡、吃顿美食、听音乐、做爱、送礼物给自己等。此外，采购一番或只是逛逛街也很普遍。最后一种方式是从超凡的力量中寻求慰藉。

心理学家指出：“有宗教信仰的人可借助祈祷改变任何情绪，尤其是忧虑。” 女性良好生活习惯的培养 一个女性必须明白个人习惯的力量是如何强大。好的习惯使人立于不败之地，坏的习惯使人从成功的神坛上被拉下来。 珍惜时间 对商人来说，时间是有价值的资产，也就是常言说的“时间就是金钱"，这话永远都是正确的，现在这个时代尤其重要。

现代企业的步调更是一日千里，分秒必争，主管和高级职员的工作日程必须排得满满的。因为他们负担不起生产时间的浪费，就像负担不起生产线上的耽搁一样。 “敏捷守信"对做生意的人来说非常重要。最可能成功的商人和公司，他们必定准时接受订单、交货、提供服务、付款、还债以及其他事项。假如等到时间过了，所订的货还没送来，顾客下次可能就到别的地方订货了。