人的健康不仅与生理因素关系密切,还与心理因素密切相关?

文 / 微知健康
2021-01-11 11:25

人人都很关心自己的健康,那么怎样才算健康呢?很多人认为身体没有疾病就算得上是健康,这是一种片面的观点。其实人的健康不仅表现在身体上,还表现在心理上。现代医学认为,人的健康不仅与生理因素关系密切,还与心理因素和社会因素密切相关。

保养生命,重在心理平衡

苏格拉底曾说过:“心理平衡是心情愉快的关键,满足是天然的财富。”

有些女性看到别人比自己过得好,就会产生不平衡的心理,使自己处在一种焦躁、矛盾、激愤等极度不安的情绪当中。

女性要想拥有愉快的心情和健康的身体,必须保持心理平衡。如果心理不平衡,可能会使人在工作中得过且过,在生活中没有激情,甚至会铤而走险。

所以,女性要走出心理失衡的困扰。下面几点是心理容易失衡的女性要注意的:

(1)要学会比较。大多数的女性心理失衡,多半是因为选择了错误的比较对象,总与比自己强的人比,总拿自己的弱点与别人的优点比。女性最好不要把自己和别人做比较,实在要比的话,就把和自己处于同一起跑线上的人当做比较对象,那样生活中可能会少一些烦恼,多一些笑声。

(2)要学会寻找自信。自信是心理平衡的基础。假如感到某方面不如别人,应相信自己是有能力的,只不过是低估了自己的长处而已。当然,自信的前提是自己确实有发光点。

(3)要学会自我发泄。人有权发火,因为怒而不宣可摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生,使人变得抑郁、消沉。所以适当地发泄可以排除内心的怒气,使人重新鼓起生活的勇气。发泄的方法有很多,可以向朋友、家人倾诉,还可以独处时怒吼,也可以对着某物打上几下,出出怒气。

(4)要懂得寻找“港湾”。生活中需要一个能让自己“充电”、休养的“港湾”。无聊时去“充电”,烦恼时去放松,就像一只远航归来的帆船一样,在宁静的港口及时得到休整。这个“港湾”可以是一次深造的机会,也可以是一次旅行。

(5)要心地无私。命运的主宰是自己,要树立正确的世界观、人生观,经常思考、检查自己的所作所为,自重、自省、自警、自励。心地无私天地宽,只要做好自己就是最大的胜利,就能获得最大的安慰。

(6)要学会享受生活。生活是美好的,虽然有时候会和人开玩笑,让人跌上一跤,但说不定跌倒的时候,会有意外的收获。学会体会生活的美丽,学会享受自然的恩赐,学会欣赏别人,也学会自我欣赏。

(7)要献出自己的爱心。做一件好事,奉献一片爱心,为别人献出一点爱,心中就会有更多的爱。