失眠吃点谷维素，能好吗？妇产科主任：有两种失眠，的确能够改善

有数据显示我国有将近四分之一到五分之一的人都有失眠的情况出现。我国总人口的单位是“亿”，可想而知这个数据是多么的庞大，几亿人被失眠而困扰。不过生活中失眠的人确实是比较多，而且长期失眠对人们的危害确实是很大的，长期睡不好觉会导致人们的精神状态变得特别的差，对身体中的各个组织器官都有严重的损伤，还会诱发一些疾病。

长期失眠的谢女士在一卖药品的传单上看到谷维素可以治疗失眠，之后她去正规的药店咨询医师，这个谷维素是什么药？对失眠的治疗有效果吗？医药师和她讲解一番之后，让她豁然开朗，原来谷维素确实可以治疗失眠，但不能长期服用。

失眠吃点谷维素，能好吗？

谷维素是什么？

其实这个物质有点像维生素，但又不是维生素，它不是水果、蔬菜中提炼出来的，它是在谷物中提取出来的一种物质。一些谷物中有脂质成分，它里面就有一定量的谷维素，像胚芽油等物质中就可以提取出这种物质。这种物质可以改善人们的睡眠质量。

妇产科主任：有两种失眠，的确能够改善

01神经衰弱导致的失眠

谷维素里面所含有的一些物质可以帮助人们调节神经，避免人们出现神经衰弱的情况。它可以在促进内分泌变得更加的正常。但它只对轻微失眠的患者有作用，一些失眠严重的患者服用它，效果是不明显的。

所以轻度失眠的患者可以服用一段时间来试一试，基本上都能起到一定的改善效果。还有半夜会被恶梦惊醒的人，吃点谷维素也可以起到很好的调节作用。在某种程度上来说它是轻度失眠患者的“福音”。

02更年期失眠

人们到了更年期之后，情绪波动会比较大，容易出现焦躁的情况，这时睡眠质量也会变得比较差。身体中的激素水平容易出现紊乱的状态，这时可以吃点谷维素。它可以帮助人们调节紧张的神经，帮助人们更好地入眠。

为什么不可以长期服用？

俗话说得好，是药三分毒。虽然一些药物可以缓解人们失眠的症状，但是依赖药物是一种不好的习惯，它会产生一些副作用。它会使人们的皮肤变得比较干燥，皮肤容易出现瘙痒的情况。还会导致人们出现口干舌燥的感觉。一些患者长期服用会发现自己的头发掉落的比较严重，而停止服用之后，这种情况就消失了。它还会诱发肥胖，所以千万不要产生依赖药物的心态。人们要积极用自己的意志去调节失眠的问题。其实调整好自己的心态，放轻松，不要让自己的神经总是处于紧张的状态，当肌肉和神经都处于比较放松的状态，困意自然会产生。在睡觉之前可以用热水泡泡脚，让身心都放松下来，这样可以促进入眠。