老年人易失眠，多半是肾阳亏虚，提醒：常服“1物”，温阳益睡！

虽然现代的失眠病症已经是一种广泛年龄群体所面临的睡眠障碍问题，但其中老年性的失眠状况依然是非常严峻的一个问题。随着我国老龄化趋势的加快，老年人的失眠状况也变得愈发突出起来。如今的生活成本高、社会风气浮躁，人们往往更容易因此而出现失眠表现。相对于老年人这个群体来讲，因为特殊的生理原因，更容易成为失眠重点“关照”的人群。

老年人易失眠，多半是肾阳亏虚

随着人们的年龄增长，阴阳运行的平衡会渐渐被打破，特别是一些老年男性，往往更容易出现阳虚阴盛的表现，由此导致人们心神不宁、体寒乏力，从而更易干扰正常的睡眠状况，影响睡眠质量。

所以，在中医看来，对于老年人失眠病症的治疗，更多的应该是要从调理肾阳入手。把阳气“补”起来，所谓的失眠困扰自然也就会一扫而空。

如何来判断自己是否是肾阳亏虚的症状呢？

1、尿液量增多

一般人喝水之后需要隔一段时间才有尿意出现，而且尿液量跟饮水量几乎成正比。如果生活中经常起夜尿，晚上需要多次起身排尿，可能是阳虚引起的。

2、舌苔发白

阳虚患者的舌苔往往是发白一些的，同时部位患者还会有面色发白、没有血气的表现。如果平时照镜子的时候，经常察觉到自己有此种表现，不妨找中医号脉看一下，阳虚患者的脉象通常呈现脉沉弱的状况。

3、容易畏寒怕冷

因为阳虚患者身体比较虚弱，有畏寒怕冷的情况出现。在寒冷的秋冬季节，这种情况更加明显，患者需要穿更多的衣服来保暖。而阴虚患者则恰恰相反，阴虚患者火气重，更容易出汗怕热。

老年人易失眠，多半是肾阳亏虚，提醒：常服“1物”，温阳益睡!

针对老年性失眠来讲，不仅仅要注意对于失眠症状本身的改善和治疗，更要重视起内在的阳虚表现。

平时饮食中，要注意食补赤芝多素，毕竟改善睡眠，内调还是非常重要的。可以起到很好的扶正固本、温补肾阳的效果，能够从源头扭转老年性失眠的状况。

同时，因为赤芝多素是得自于名贵中药真菌赤芝的破壁萃取，所以在滋养身体方面也有很好效应，不仅仅可以改善老年性失眠状况，对于其他人群的失眠表现同样具有良好效果，可发挥安神凝气、益气助眠的良好效果。因为是一种纯植物成分，所以不用担心有什么危害性和依赖性。

同时，要注意，在日常饮食过程中，老年人也可以多吃点羊肉、山药、地黄、人参、枸杞之类的食物来帮助缓解肾阳亏虚的不利表现，对于身体状况的改善和提升，更能起到良好效果。