超3亿中国人存在睡眠障碍？若吃了这5类药，还真可能让你睡不好

提起失眠，相信很多人都会唉声叹气。

不知何时起，睡个好觉竟然成了很多人的奢侈心愿。

据媒体报道，受到今年疫情的影响，虽说人们居家时间要长，但睡得却更晚了，睡眠质量也大大降低。

据相关媒体数据显示：中国成人失眠发生率高达38.3％，这也意味着有超过3亿国人存在睡眠障碍。其中，90后、95后以及00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。

3亿多“贫困”的中国人，又有多少是因药物而导致？

晚上睡眠不足，直接导致第2天缺乏精力，进而降低其工作和学习的效率。其次，长期失眠，更是会增加自身患上心血管疾病和缺血性心脏病的风险。

随着现在愈来愈多的人群进入到失眠的队伍，“一觉睡到自然醒”简直成为了一种奢望。而引起失眠的原因也是众多，如浓茶、浓咖啡类饮品。

这类饮品在大量饮用后，会致使大脑神经感到兴奋，进而引发失眠。除此之外，药物影响也是不容小觑的危害之一。

究竟哪些药物会引起失眠呢？

除了浓茶、浓咖啡或者药物的影响外，还有没有别的因素会影响睡眠呢？

哪些药物会导致失眠？

(1)平喘药

平喘药物中通常含有茶碱以及麻黄碱，而茶碱和麻黄碱会致使大脑皮层和皮层下中枢过度兴奋，晚上服药后，大脑会处于激动不安的状态，从而引发失眠多梦。

(2)利尿药

利尿药顾名思义就是具有较强的利尿效果。因而如果在睡觉前服用利尿药，会导致晚上排尿次数明显增多，从而降低睡眠质量。

(3)糖皮质激素

医学上，糖皮质激素的应用非常广泛，如抗炎、抗敏感或者免疫抑制等。

但若此类药物使用不当，特别是在经人体长时间、大剂量使用后，会增加身体的兴奋性，从而引发失眠。

(4)抗高血压药物

一般情况下，服用高血压药物对身体并没有太大的影响。

若是高血压患者对药物选择不当，或者为了起到更好的降压效果，便会自行加量加剂，此时，便可能出现在夜间突发低血压，进而导致失眠。

(5)安定类药物

安定类药物的分类众多，如强心药、抗抑郁药物、安定药等，这些药物本身具有安定效果。

但若剂量使用不当，会造成患者夜间烦燥不安，甚至出现精神错乱等现象，进而严重影响患者睡眠。

除了上述药物以外，平时还应注意以下三点：

1、不良饮食

这类食物通常都具有辛辣、刺激性的特点，此类食物在制作过程中，各类营养元素已然被破坏。如果被长期食用，会导致自身缺乏营养，进而影响自身睡眠质量。

2、情绪不佳

晚上睡眠质量的好坏，通常会受到白天心理因素的干扰。人们情绪经常处于焦虑、抑郁、紧张或者精神过度活跃等状态时，大脑高级中枢神经便会随之情绪兴奋，此时大脑内抑制功能便会出现失调现象，进而引发失眠。

3、不良的生活习惯

晚睡、喜爱夜宵等，成为了当代人特有的标签。殊不知，晚上大量进食宵夜，不仅容易引发身体肥胖，还会增加消化道的负担，进而影响睡眠。

当代人工作繁忙，很多人会选择晚上运动，殊不知，晚上运动会使大脑过度兴奋，从而引发失眠。

除此之外，当代很多人会选择在睡前玩手机、平板等，而电子产品发出的蓝光，会抑制黑色素生成，破坏自身的生物钟，不仅如此，电子产品更是会刺激大脑兴奋，进而引发失眠。

因此，要避免晚上失眠，首先应规范自己的作息，改善自己的饮食习惯，而服用药物的患者应谨遵医嘱，不可随意改变用药量等。

当然，睡觉前可以选择用热水泡脚，可以帮助体内血液循环，进而提高睡眠质量。