经常失眠不能碰“鸡蛋”？警告：4物趁早加入伤睡“黑名单”

随着人们生活水平的不断提高，很多人越来越关注自己的身体健康以及睡眠状况了。尤其是在平时的生活中睡前泡脚、戴眼罩已经成了很多人常见的习惯。

虽说失眠是一种慢性疾病，但是这类问题是没有办法根治的，尤其是平时睡眠出了严重的问题还会造成一些身体上严重的疾病。因此在平时生活中就应该多做好失眠的预防，一旦发现有失眠的迹象就应该多加注意自己的身体状况。

经常失眠多梦不能碰“鸡蛋”？

很多失眠患者确实应该少碰一些高蛋白的食物，这类食物要是摄入过多会造成肠胃难以消化，以及这类物质会转化成氨类元素，并且这类元素代谢起来是非常困难的，平时要是肠胃受到了损害就会容易引起这种物质在体内的堆积，从而引起失眠以及一些神经反应。

平时生活中高蛋白的食物对于睡眠状态差的人不能多吃，吃多了不仅会造成积食，引发失眠的情况，还很有可能会引起消化不良诱发失眠。但是鸡蛋含有的营养元素是非常多的，鸡蛋含有丰富的维生素以及微量元素，平时生活中可以每天吃1-2个是正常的，但是要是吃太多就不好了。

以下食物失眠患者应该忌口，最好1口都别碰

酒很多失眠的人认为喝酒能够帮助身体更快进入睡眠状态。其实这种想法是错误的，酒精麻痹下的睡眠是一直处于浅层睡眠状态的睡眠，对于睡眠质量的提高来说是非常不好的。并且时间久了就 会造成肝硬化，影响身体中毒素的排出，对人体来说有毒性作用。

辛辣刺激食物经常失眠的人最好少吃一些辛辣刺激的食物，这类食物非常容易引起肛门的静脉产生扩张，导致胃底静脉容易扩张，并且会常常发生胃粘膜类型疾病。如果在吃辛辣刺激性食物的同时就会加重胃部充血，导致失眠的加重。

发霉食物生活中发霉的食物一般都是一种失眠的诱发剂，要是平时容易失眠的话就得更加注意了。发霉的食物不仅会刺激肠胃，造成肠胃疾病引起失眠。并且摄入过多的发霉食物会诱发身体的癌变。

腌制类食物经常吃一些腌菜对于睡眠质量来说也是有伤害的，平时生活中常见的腌菜里面含有大量的亚硝酸盐，即使是正常的健康人吃多了这样的食物对于睡眠质量的提高来说也是非常不利的，因此平时生活中应该注意做好忌口。

想要彻底改善失眠多梦，拥抱健康的睡眠，请多吃1物

1物——赤芝多素，主要成分是粗多糖和活性酶，没事的时候常吃对于改善睡眠有着很好的帮助，有助于睡眠质量的提高以及失眠的改善，可以解决失眠多梦以及神经衰弱的不良情况，对于睡眠质量的提高以及从根源上彻底改善失眠有很大帮助。

赤芝多素中含有大量的三萜类物质对于修复脑部受损神经以及改善对于肝火旺盛型失眠有着很大的帮助。平时生活中要是感到自己有点失眠了就可以常吃这类物质来帮助调理睡眠。赤芝多素这种物质是一种植物成分，对于人体来说是没有危害性的，对于睡眠质量的提高以及彻底改善失眠都不错。

想拥有一个好的睡眠，平时生活中还应该注意保持一种良好的心态，平时尽量少生气，做什么事保持一颗平常心，这样睡眠质量也能有所保障。