经常把三句话挂嘴边的人，多半是患上了轻度抑郁症，自测一下

生活很少会十全十美，大家在成长的过程中，经常会遇到一些困难和挫折，一般情况下，大家可能哭一次或者吵一架，就能把这些负面情绪发泄出来，但是有些人可能不会对自己的情绪进行调节。

在一个人时，总会被自己的负面情绪左右，如果没有及时进行调节，长期处于抑郁的状态下，容易患上轻度抑郁症，其实大家也不用对抑郁症讳莫如深，轻度抑郁症可以通过心理辅导，对患者的认知进行纠正，可以很快从抑郁情绪中走出来。

经常把三句话挂嘴边的人，多半是患上了轻度抑郁症，自测一下

01“我没用，都是我的错”

有专家在发表过一些文章，在这些存在抑郁倾向的患者中，经常挂在嘴边的话，就是一些否定自己的话，有些人可能只是性格比较腼腆，觉得自己做不好，才会说这些话，但是有轻度抑郁症的患者，说这些话就是在不停的否定自己，觉得自己没什么价值，即使是一些比较简单的事情，也会变得不敢去做，觉得自己什么都做不好，也不被别人所需要，世界上没有关心和需要自己的人，有时候还会觉得自己是别人的负担。

所以不要再把“我没用，都是我的错”“我不行”等等，这类自我否定的话挂在嘴边，有时候这些话也会对人的潜意识产生影响，大家可以把自己的口头禅改变一下，变成“我相信我一定行”“我可以做好”，自己给自己信心，加油打气，去尝试一些自己不敢做的简单事情，打破潜意识里自己一定做不好的认知，在成功后情绪也会发生转变。

02“没意思”

自我开导是比较重要的事情，可能别人说再多，自己也不怎么能听进去，“没意思”这句话，就是一些轻度抑郁症患者，经常会挂在嘴边的话，觉得生活中的所有事情都没有意思，包括亲情、友情等等，提不起兴趣，整个人都会变得比较悲观和厌世，需要及时进行干预。

03“烦死了”

其实“烦死了”这句话，可能很多人都爱挂在嘴边，有时候可能只是小小的抱怨一下，或者只是开玩笑，通常大家也就只是随口一说，即使有烦躁的感觉，也很快就能调整过来，但是轻度抑郁症患者，心理比较脆弱，抗压能力相对的也就不怎么强，可能遇到什么事情都会感到比较烦，“烦死了”这句话，就代表着他们出现了一些莫名的烦躁，抑郁情绪比较严重，长期处于这种情绪中，也会加重患者的心理负担，容易出现情绪低落的现象。

这三句话可能大家都经常会说，但是有些人的抗压能力比较好，在说完之后可能自己很快就能调整过来，如果自己经常说这些话，情绪和心理还调整不过来，就要注意一下，可以多培养自己的兴趣爱好，经常跟朋友交流，给自己一些信心，尽快从这些负面情绪中走出来。