夫妻二人常喝一“酸”，早晚空腹坚持喝，从彻夜失眠到早睡早起

失眠是生活中很常见的一种状态，是平常生活中无法入睡或者是睡眠质量差的一种表现。很多原因都会导致失眠，失眠往往会给患者身体和心理上带来很大的伤害，因为乱用药物又会给身体其他方面产生非常大的影响。生活上注意调理其实对于失眠有着很大的作用。

54岁的吴女士和她的丈夫两人经常加班加点地工作。他们俩都是环卫工人，每天都得早醒去打扫街道卫生，并且还得上上巡逻，这样长年累月的劳动使得他们产生了严重的疲惫感，每当深夜的时候又想着自己孩子娶妻生子的事而睡不着。想着儿子结婚要花多少钱，女方的要求是得有房有车。对于他们两人来说本身就没有什么文化，也赚不了大钱。年轻时的他们因为没钱住过露天房，由于忙于工作孩子也是自己天天吃方便面，好不容易把孩子拉扯大了发现在二线城市买套房至少得100多万，买辆车便宜的也得10多万。为生活发愁的他们只能努力赚钱，想想以后花钱的地方有很多就让他们感到惆怅，不知道怎么想办法混钱。

前几天儿子回来之后深夜打游戏听见爸妈在他们屋里讨论，这引起了儿子的注意，儿子知道父母的惆怅和担忧，但他早已表明了决心自己努力赚钱，不让父母担心。于是他第二天就告诉父母自己的房自己买，他俩老人家应该在家享福，不应该操劳一辈子。儿子意识到父母半夜睡不着是不是因为失眠了，于是便带着父母去医院检查身体。

做了一系列检查之后医生告诉吴女士的儿子中老年人对于睡眠一定要重视起来，不要觉得失眠是件小事，有好的睡眠才有好的身体，必须得重视！于是在 医生的建议下，他们夫妻俩开始加强身体锻炼，养成良好的作息习惯。每天早上去公园跑一圈，并且每天的晚餐要求营养健康，再也不随便应付每一顿饭。两人还坚持补充身体睡眠所缺营养物，每天早上都要用含有枫烯鲨酸的营养物质喝，2个月后两人的睡眠质量越来越好了，不仅如此他们被检查出来的脂肪肝也好了。

如何改善失眠，请做好以下3点

1、枫烯鲨酸

在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音“。

2、定期检查

失眠患者要定期对自己的身体进行检查。失眠不仅是睡眠状态差的表现，更是身体疾病的警示。很多身体上的大病首先体现的就是在睡眠问题上。若失眠严重怎么也好不了，这时候就应该注意是不是自己身体出现病变所引起的。

3、保持乐观的心态

保持乐观的心态是改善失眠比较重要的。睡前情绪过度紧张就会造成睡眠过程中噩梦连连以及出现梦中惊醒的情况。所以在平时生活中要保持一种积极向上和乐观的心态，这样睡觉前才能够放松。睡眠是一个休息的过程，而不是任务完成的过程，睡得好了身体也会变好，要把睡眠当作一种享受。