经常半夜三、四点醒来睡不着？警惕这6种疾病

现代社会，睡眠障碍已经成为当代年轻人一个不解的难题。

据统计，大约有70%的人都存在不同程度的睡眠问题。

在这些睡眠问题中，有一些现象比较独特，那就是在每天晚上固定的时间醒来，需要很久才能入睡，甚至然后再也睡不着了。

比如，不少人在凌晨三四点钟的时候醒来了，然后就睡不着，睁着眼睛等天亮。很多人对这个问题不以为意，认为中间醒来不是很平常的事吗？有什么值得大惊小怪的。

事实上，这种情况的出现，很有可能是疾病所导致。

1、肺部疾病

总在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。

2、心肌缺血

下半夜胸闷醒来，需要考虑是不是心肌缺血问题。下半夜身体基本处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏供血不足时会刺激大脑皮层兴奋，胸闷醒来，以维持正常的心脏供血。

身体如果有充足的气血，可以维系身体一直处于健康状态下，但是，如果气血很弱，这样的气血不足对于脏腑器官会造成很大影响，导致正常的排毒处于紊乱状态下，身体不能正常进行排毒，会导致毒素不能排出，在夜里，器官或者经络排毒机制出现了紊乱，也会导致正常睡眠受到了波及。

3、肝脏疾病

三点是肝经向肺经转变时间，在夜里一点到三点是肝经运行时间，三点到五点属于肺经运行时间，刚好三点属于这两个经脉进行交替运行时间，可以理解为是肝经出现问题。

对这个部位忽视了保健，伴随着病症出现，也会让人在晚上醒来，再也睡不着了。

上火是大家不得不重视的情况，在三点醒来，需要考虑是不是上火导致，肝火旺会导致人们在这经脉交替时间，出现上火，导致正常的睡眠被打乱，出现半夜醒来，就睡不着的情况。

4、抑郁症

抑郁症，对于一些患有抑郁症的人来说，一般都会出现睡眠问题，特别是容易出现早醒的现象，不管是什么时候，一旦醒来，就会难以入睡。

而且，平时睡眠非常浅，稍微有一点声音就会被吵醒。对于这种的情况，一定要学会释放压力，缓解自己的情绪，扭转抑郁的发展。

5、神经衰弱

当今社会，各个行业竞争都很激烈，人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况，生活压力很大。

有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，大大影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。

6、体虚肾虚

身体出现虚证，不能维持身体健康运行，这样的虚证，包括身体多个方面，肾部，一旦处于虚弱状态，对健康影响非常大，很多男性，面临这个问题，都会在半夜醒来。

当然有些时候，一些坏习惯也会让人在半夜醒来，睡觉前如果喝太多的水，会让人醒来去排尿，这样的情况，最好不要出现，晚上喝水多，还会让人在起来后有浮肿的表现。

作息紊乱的人，也会出现晚上睡不着，因此，白天用来工作，不要睡觉，晚上是睡眠时间，不能做其它事情，希望你不要犯这些错误。

调查显示，睡眠时间在6.5-7.4小时之间的死亡率最低；而少于4.4小时的死亡危险率会翻倍，老年人睡眠时间相对更少，但也应保持在5.5-7小时才更健康哦~