误以为没睡好，却是神经衰弱！3个异常出现，注意睡眠

在医院的病房里，吴女士一遍又一遍的问医生自己的丈夫出现了什么问题？

丈夫神情恍惚，妻子轻轻地抚摸着丈夫是手，安慰丈夫说：没什么大不了，咱们以后调养一段时间就好了，不要着急不要难过。

事实上，根据上午检测的结果发现，她的丈夫已经出现了严重的神经衰弱症状。

她的丈夫今年34岁，是一名程序员，平时加班完成项目，熬夜加班学习新的编程知识，常常晚上学到3点左右，早上7点就得起床上班，整天如此，使得丈夫的睡眠质量严重下降，并且这几个月丈夫的脾气是越来越暴躁，常常伴有头晕恶心以及出现头痛的情况。刚开始并没有在意这种情况，头痛就吃头痛药，这样就好受一点。结果忙完项目之后，丈夫突然发现自己睡不着了，躺倒床上辗转反侧睡不着，一到半夜就起床上厕所，搞得妻子常常半夜醒来，导致妻子的睡眠也不好了。因此就来医院看医生了，医生告诉他们是精神衰弱，最好的治疗办法是进行自我调节。

医生提醒：失眠并非“无迹可寻”，3种异常现象，得引起重视，尽早调节睡眠

脸色发白或发青很多睡不好的人从脸上就能够看出来，脸上面色苍白以及黑眼圈严重以及脸色发青都是睡眠不好的表现，这就需要引起重视，不然会造成睡眠越来越差的情况。因为睡眠不好的人气血不足会造成全身血流不畅导致脸上没有血色或者是血流不畅导致脸色发青。当脸上出现这种情况时就得注意自己的睡眠，不要等到失眠严重对身体造成严重的伤害了才去就医。

口臭有些人前一天晚上没有睡好，第二天醒来就会发现自己嘴里特别难受。这是因为睡眠状态不好就会引起肠胃消化功能的紊乱。睡眠不好以及睡不着的人常常在晚上感觉到饿，这是因为身体中饥饿激素分泌过多，睡不着的时候会刺激大脑想要吃更多的东西，吃了这些东西后就会造成肠胃的负担，继而出现消化不良的情况，肠胃中的气体从口中排出就会造成口臭。

肥胖很多减肥的人都不知道睡好觉是减肥中除了少吃多运动以外最重要的。有相关研究表明，睡眠每减少30分钟，并且持续一年的话，患有肥胖的风险就会增加17%，继而胰岛素的抵抗风险就会增加39%。晚上睡不着的时候还会刺激身体分泌饥饿素，使人想要吃更多的食物。

想要一个健康的睡眠，医生提示：2件事你得做到，睡得好不起夜，远离失眠多梦

多补充植物芝草粉很多人都知道病从口入这个道理，并且很多睡眠问题都是因为平时的饮食不正确以及生活作息有问题造成的。在平时生活中多用植物芝草粉泡水喝或者是和小米粥一起煮着喝是非常有助于睡眠的。植物芝草粉是一种大分子多糖类物质，是从山间真菌中提取的天然成分，对人体来说是完全没有副作用和伤害的。并且其中含有三萜类物质能够清除体内自由基，帮助延缓衰老，以及能够滋养大脑中枢神经系统，改善记忆让你拥有一个好的睡眠。在平时的生活中可以经常补充这类物质，对于睡眠质量的提高以及失眠现象的改善是非常有好处的。

多加锻炼经常锻炼是能够加速人的新陈代谢以及对机体产生疲惫感的。身体感到了疲惫就会产生倦意，从而就能更好地入睡，睡得也就更香更快，这是需要长期坚持的。