整宿失眠，是肝气郁结？医生支招：巧用一物，灭肝火，睡眠好

最近有患者问我，自己这段时间一直失眠，试了许多方法也不见好转。家人都认为他是最佳的工作压力过大导致的。老人却说他是肝不好，让他看看中医。于是便想来问问我，肝不好真的和失眠有关系吗，究竟是怎么导致的？其实医生想说的是这位患者家中的老人还真说对了，肝脏不好真的会影响我们的睡眠情况。具体是怎么原因呢？我们一起往下看。

一般来说，日常生活中遇到失眠，我们都不会把失眠和肝脏问题想到一起，其实大家不知道的是，很多人都是因为肝气郁结而出现失眠症状。而且医生提醒大家，如果我们的肝脏出现问题，那么整个肝脏系统都有可能发生异常，当我们肝脏出现问题时候，一般都会出现肝气郁结、肝火旺盛的情况，这可能使人体气血不足，会导致睡眠质量下降，进而就导致了失眠。

而且中医上认为，当我们出现肝气郁结时，就会直接导致失眠。一般来说，最主要的体现就是我们日常生活中出现睡眠困难。有时候好不容易睡着了，也会容易醒过来。而且长期的肝气郁结以及失眠，还会导致我们的皮肤变得发黄、干燥、皱纹变多。

除了失眠这个危害，肝气郁结也会影响到我们其他的身体部位健康。中医认为，肝脏在人体两侧运行，影响到我们全身的身体健康。因此，女性患者如果出现肝气郁结，很可能会出现乳腺增生、结节等症状。同时肝气郁结还会影响我们日常生活的食欲，而且因为我们的身体新陈代谢变慢，四肢无力。人体就会变得懒惰不想运动，长期这样下去就会导致肥胖。

那么肝气郁结究竟是哪些原因导致的呢？一般我们认为有以下三种。

第一，首先我们要知道，女性肝郁症状与月经密切相关。当女性朋友出现月经过多或者月经不调。就要注意了，很大程度是因为肝气郁结导致的。

第二，一般中医上认为，肝气郁结的主要原因是我们的无法控制自己的情绪。俗话说“怒伤肝”，经常暴躁的发火是会影响我们的肝脏，让它受到损害。如果能够保持一个平和的心态，就可以有效地避免肝气郁结。

第三，还有另一个原因，那就是体内可能有一些疾病。如果长期患有一些慢性病，也会影响肝脏。同时，疾病本身也容易使患者体内血液流动缓慢或蓄积血瘀，导致肝气郁结。

那么肝气郁结应该怎么办呢，除了吃药，平时还有哪些方法可以灭肝火、缓解肝气郁结的吗？其实医生推荐大家平时可以选择食疗的方法。今天就给大家推荐个食物——南瓜。

南瓜，相信大家都不会陌生，它是一种营养丰富的并且生活中比较常见的食物。南瓜可以起到降肝火、疏肝通气的作用。可以慢慢缓解我们的肝气郁结症状。改善失眠症状，如果失眠好了，那么自然身体就会健康。而且南瓜有助减轻致癌物质亚硝胺的危害，具有一定的防癌作用。经常吃对我们的身体也是大有裨益的。对于南瓜的使用，巧就巧在南瓜藤。人们吃南瓜，藤会被扔掉，其实藤的作用，不低于南瓜本身。降肝火，主要就是看南瓜藤，清炒吃，平肝和胃。肝火灭了，肝气顺了，睡眠也就踏实了许多。