睡觉时身体突然一抖，是因为太累了？不妨看看专家怎么说

“有的时候正睡着觉，不知道为什么突然一抖，就像是从高处掉下去了似的”不知道大家在平时有没有出现过这样的感觉？有一些人说自己在平时睡觉的时候，虽然说感觉睡着了，但是身体好像实际上并没有睡着不时的抽搐或者是一抖就有一种踩空坠落的感觉让自己一下子惊醒了。

其实小编在平时也出现过这样的问题，有的时候就像是在悬崖边上站着，突然掉了下去，醒来之后这种坠落感还非常的真实。那这到底是怎么回事儿呢？很多人说是因为太累了，所以说睡着了身体不能够放松导致的。真的是因为这个原因吗？睡觉时身体突然一抖，是怎么会回事？不妨看看专家怎么说

睡觉时身体突然一抖，是因为太累了？不妨看看专家怎么说

网友@浅笑：我就经常会这个样子，正睡着觉突然就遇到整个人都被吓醒了。而且这个时候如果身边有人的话，还会吓他一跳。

网友@美腻！：我就很好奇到底为什么会这个样子？有人说是累的，可是我头一天晚上睡得很早，也没有干什么体力劳动，为什么还会出现这个问题？

网友@BAT杨：记得之前上学的时候趴在课桌上午睡，突然抖了一下，把身边同学吓了一跳。

其实这种现象专家也做出了解答，这种情况在医学上被称为睡惊症。大多出现在一些发育期的儿童和青少年身上。它是一种正常的生理情况，所以说并不是疾病。之所以会出现这样的问题，是因为我们神经上的肌肉太过于兴奋，从而使我们大脑产生了一个错误的判断，是我们在睡着的时候依旧处于运动当中。而这种现象在成年发育完全之后，会逐渐的消失。所以说也不用太过于担心。

那到底是什么原因，导致惊睡症出现呢？

有些朋友说是因为睡觉的时候睡姿不对，而之前有朋友说到是因为我们在平时工作强度太大了，太累了。其实小编觉得身体心理双重疲惫的情况之下，很容易就会出现这个问题，在平时如果压力过大的话，也会使得我们的心态受到很大的影响，不仅是脾气变得暴躁，身体也很难在睡觉的时候放松下来，所以说在睡眠状态的时候就会使我们的大脑出现不受控制的情况导致这种现象出现。

睡觉时出现这种身体一抖带来坠落感的情况，是因为我们的神经系统出现了问题。当我们大脑神经元的自我调节活动积极性出现降低的问题时，就会使得机体的运动神经元处于极度兴奋活跃的状态当中，我们的身体就会像是触电似的，在睡觉的时候出现一个剧烈的抖动，问题是我们一下子惊醒。

而且很多人还会因为这样的惊醒，而给自己留下一些阴影。所以说在这里小编要提醒大家，在了解了相关的知识之后，不妨多给孩子讲一讲为什么会出现这样的问题，多普及这一方面的知识，也能够让他们理解。

小编解惑：

刚和大家分析了为什么会出现这种情况，自然是应该看看到底怎样缓解这种现象。适当的做些运动也可以使我们的身体进入到一个疲惫的状态当中，这样的话非常有助于我们快速入睡，另外我们也可以在睡觉之前泡泡脚或者是喝一杯温牛奶，使自己身体放松，自然能够得到一个很好的睡眠质量，最后调整好自己的心态以及作息时间是比较重要的，这也能帮助我们缓解这种现象