心理科普：抑郁症是病还是想太多？抑郁症没你想的那么简单

许多人始终觉得“抑郁症”是年轻人整出来的时髦事物。

抑郁症不是矫情，也不是想太多，更不是“作”。

有人认为抑郁症是娇气、矫情，或是抗压能力差的表现，这些都是错误的想法！

抑郁症是一种心理和生理疾病，并不是通过劝说就能缓解的，而需要规范治疗。

抑郁症已成为一个重要的公共健康问题。

有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。

事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。

它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。

抑郁情绪和抑郁症不同。

抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

抑郁症是现代都市人的常见病，在老年人、处于更年期的女性朋友、青春期少年、面临激烈工作竞争和失业压力的中年人中，都很普遍，被称为精神疾病中的“普通感冒”。

精神分析学会有一个提醒，如果你出现：

情绪每天都低落、空虚、没有价值感；

你对周围一切事物都丧失了兴趣”，持续两周以上；

世界卫生组织的提醒是，如果再加上：

疲劳、思维迟缓；食欲减退，一般在饮食上都没有什么胃口，面对美味佳肴不再为之所动，提不起食欲。

这三项中出现任意两项，而持续两周以上，你就处在罹患抑郁症的高风险之中。

请一定去专业医院寻求诊断和帮助。

没有人能够代为承受抑郁的痛苦。

这是内心过去一切信念、感受、认知的死亡之旅，这样的滋味只有正在经历的人才能体会。

我在明，敌在暗，无从下手！

抑郁症患者如果没能得到有效的治疗和控制，疾病可能会越来越严重，而抑郁症最严重的发展结果就是——自杀。

随着无数生命因自杀而离去，抑郁症正在逐渐被大众所熟悉。

然而，在公众和抑郁症患者之间普遍存在一种矛盾，那就是普通人认为抑郁症患者过于脆弱。

而患者则认为只有自己才能体会到那种内心深深的痛苦与忧愁，没有人能理解他们。

有人说：

“说白了，就是矫情，人生在世短短数十载，怎么开心怎么活，想那么多干嘛呢？”

还有人很多人点赞。

肯定有人会这么想，这些人里不仅有陌生人，还会有朋友、家人、最亲的父母···

这些话语会让抑郁症的人，从一线光明里，走向更深的孤独深渊。

世卫组织的专家认为，如果保持这发展一趋势，在不考虑社会经济水平、国家、信仰和文化等因素的情况下。

到2030年抑郁症将成为致残的第一大诱因。

据估计，目前全世界有3亿人受到抑郁症困扰。

抑郁症是一种常见的心理问题，其特征是持续悲伤、丧失兴趣、自责自卑、睡眠失调、毫无食欲、易感疲劳和难以集中注意力等。

如果病情较轻，在治疗过程中可以不必用药；如果罹患中度或重度抑郁症，最好使用药物并接受专业的心理治疗。

抑郁症是非常善良的

攻击性出不来，愤怒对外无法表达。

通常，抑郁的人不会去伤害他人，他们只会越来越多地伤害自己。

伤害，并不一定是对身体上的伤害。

抑郁的人总是伤害自己伤得越来越深。

抑郁是一种武器，但是这件武器不是向外刺去，砍伤他人。

抑郁的人会砍伤自己，并让你觉得痛苦，这就是变得抑郁的方式。

那个拿着利剑冲出去砍伤他人的人，他的小我并不像那个抑郁的人的小我那么敏感。

抑郁症状就像一个信号，提醒自己，内心世界需要被关注了。

如果及时的看到这个信号，去认识它，会减少抑郁变得更加严重的可能性。

如果你怀疑自己得病，去网上找一些测试题去做，我敢百分之百肯定，结果都是有病。

因为它其实测试的是你最近是否有抑郁症状，而非抑郁症，你是一定会有抑郁症状的，不然你也不会找题目测试。

这种测试题，本身就混淆了抑郁症状和抑郁症，它只是一个心理学简单测试，只能当做一个参考和娱乐。

全世界有20%女性会患上抑郁； 在所有不幸患上产后抑郁的妈妈中，近乎一半的人又会发展成重度抑郁；

之所以发展成重度抑郁，很大一个原因是她们自身和家人不重视。

有的人是对抑郁缺乏基本的了解，低估了产后抑郁的发生几率，有的则认为情绪异常的新手妈妈，根本就是在作，继而导致了病情的延误和加重。

而对产后抑郁重视程度的不高，导致只有15%身患产后抑郁的母亲得到专业治疗；

产后抑郁可能成为困扰女性一生的魔咒，因此患过产后抑郁的女性，未来抑郁症复发的几率是50-62%。

抑郁与我们的距离，远比想象得要近。

有很多抑郁其实能够及早被发现和治疗，但由于知识不全、意识不足，或者丈夫缺乏对妻子的关爱，从而让更多女性长期深受抑郁困扰。

那些带着孩子选择自杀或离家出走，以及在重度抑郁中伤害孩子的母亲，其实应该有很多机会避免亲手制造悲剧。

希望我们都能够善待身边每一个抑郁症的人。

善待不是指对待弱者的善待和同情，更不是把他们当作一个怪物。

只是不要觉得他们矫情无病呻吟，不要认为他们的脾气和眼泪不可理喻，不要假设他们早就该好了，试图去理解这种病症的真实存在性和合理性。

给予他们足够的信任和宽容，不要给予过多的责难，也不要给予太多的期待。

如果无法理解和接纳，那么请不要去嘲讽。

毕竟谁都有溺水的可能，在呛喉的一刻。

我门需要的并不是岸边的加油鼓励，而是知道会有人托起我，也会有人在我需要的时候伸出双手。

作者简介：贤弘老师

心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学

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