每个人都曾经抑郁过｜关于抑郁的10个必备小知识
据预计，全球约有3.5亿名抑郁症患者，但是能妥善治疗的患者不足一半，目前我国抑郁症患病率达到2.1%，50个人里就有1个抑郁症患者。但这个数字仅仅是去医院确诊后的人数，还有众多人在抑郁时没有采取任何措施，也因此没有被大数据统计到。根据浙中医大二院临床心理科主任医师陶明教授所说：每个人都在生命中的某些阶段经历过抑郁情绪，通过及时自救、他人疏导，是可以立刻摆脱抑郁的困扰的。但是放任不管就会最终发展成中重度抑郁症。以下问答均参考自陶明教授的口述。
Q：抑郁症对人的影响到底有多大？
A：轻度的抑郁就是心情不开心，生活质量下降，觉得生活没有意义；
中度的抑郁，会造成心理痛苦，影响工作和生活，甚至社交和家庭关系；
重度的抑郁，会自杀，甚至会冲动伤人。
Q：抑郁症的典型症状
A：没有价值感，对自己没有自信，能力不如别人，不如别人聪明，长得没别人好看；
看不到希望，觉得自己没有未来，怎么做都不如别人；
觉得自己很孤单，没有人理解他、在意他；
中重度抑郁症患者的生活比较被动，日常兴趣活动也少，不爱动，不爱说话，思维迟钝。
Q：抑郁症是怎么引起的呢？
A：一个是生物学因素，有一部分人是有遗传缺陷的，大脑当中某些功能是弱的，所以当外界受到刺激，就容易出现抑郁。
第二个因素是环境因素，成长的过程中负能量比较足，常常会比较自卑，比较消沉，特别是没有成就感。
第三个因素是特定情况的重大应激事件，青春期时被人羞辱了，或者是突然失去了家庭人就变得脆弱，难以承受。
Q：如何开导有抑郁症的人呢？
A：走近他，去了解他，让他能感受到有人在关心他；
一定要了解他什么原因，不同的年龄，不同的生活环境，都会造成抑郁的状态程度不同，要实事求是地去分析；
当病情反复发作，连生活的勇气都丧失的时候，就需要求助心理医生的帮助。
Q：抑郁需要让身边的人知道吗？
A：很多人抑郁不愿意让周围的人知道。但是两个情况下需要让周围的人知道
- 抑郁的时间很长，两周三周还走不出来，这个时候一定要和周围的人倾诉。别人帮你一把的时候，你就能很容易地走出来
- 抑郁了以后，无法面对生活，连面对生活的信心和勇气都没有了。这个时候就需要别人的指导，让你很快地摆脱困境，痛苦就会减轻
Q：轻度抑郁自己能好起来吗？
A：其实我们大部分人都有轻度抑郁的体验，而且不止一次，轻度抑郁就像感冒一样，过一段时间就好了。但是如果轻度抑郁变成中度了，就需要及时治疗。因为中度抑郁如果不治疗的话，即使以后好了，还是会留下心理创伤还在，如果遇到类似的刺激，又会复发。
Q：抑郁症该如何自救？
A：要学会表达，把自己的情绪告诉别人；
接触外界世界，做户外活动，跑步、爬山都可以；
适当地宣泄自己的情感，该哭的时候哭一下。
一个人的一生会经历很多段抑郁的时期，儿童期会有抑郁的情感表达，会觉得别人不能理解自己，自己有很多事情不能做。青春期的时候会有社交问题、学习压力、情感问题，就有可能出现抑郁的情绪反应。工作后又会遇到人际关系的压力。但是通常情况下我们会自行恢复，所以人总是在挫折中成长。
Q：青少年抑郁了应该怎么办？
A：让他把负面的情绪表达出来，他会获得更多理解，压抑就会缓解；
要去了解他生活上学习上的困难有哪些，学校的人际关系如何；
让他知道这种情绪很常见，并非坏事。是人走向成熟的的一个锻炼机会，当他从抑郁中走出来的时候，会对生活有着更深刻的理解。
Q：抑郁症患者可以生孩子吗？
怀孕期间母亲的情绪是否健康非常重要，她的神经、内环境的调节功能都会下降。孩子的生长发育，跟母亲之间的信息沟通也会有障碍，导致大脑发育方面的一些弱化，孩子慢慢成长后会发现他不爱说话、不爱活动，容易自闭，出现精神活力的下降，甚至长大后更容易得抑郁症。
Q：抑郁反复治不好是什么原因？
A：没有及时治疗，负面情绪拖延太久，内心抑郁的体验就很深刻。即使情绪好了，遇到挫折，遇到压力，很容易复发；
遗传因素导致，一个家庭里出现多个抑郁症患者，交替出现，互相影响，抑郁症也不容易好。
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