我有抑郁症,家人改变想法,运用了“三点做法”后,抑郁症减轻了

文 / 十八点心理
2020-05-09 16:17

一个人的成长是需要时间的,一个人的成长是需要经历的。在成长的道路上,谁也不是胜者,谁也不是败者,只不过我们在前进的道路上遇到了各种欢喜和忧愁。谁也不是单独存在的,最好的感觉就是自我的修行和完善。

人是容易受到周围环境的影响,因为周围环境的影响导致自己产生了各种判断和心理变化。在各种心理变化的前提下,我们会产生一种时而对自己肯定,时而对自己否定。在肯定和否定之间,去尝试不同的要求和期望。但这时候纠结心理就会出现,那么心理问题自然而然也会出现。

一位来访者饱受抑郁症多年,在抑郁的世界里每日都在挣扎,自己也不知道怎么办?和家人去诉说,家人说是自己瞎想出来的,和朋友去诉说,朋友说不要去想那么多,没有用。他们都会觉得自己是胡思乱想的,其实是自己出现了这样的抑郁症状,很是难受,他们完全不懂自己的内心世界。

在实际生活中,每一个人都会有每一个人的想法,有些人容易把自己的想法包裹着,有些人容易把自己的想法释放着;在包裹和释放的过程中,没有掌握好那个平衡度,就会失衡,人的心理就会出现抑郁症。

来访者是因为自己无论要干一件什么事,跟家里人说了,家里人都会极力反对,家里人都说:你怎么能这样呢?你不好好工作,天天想这些没有用的,对你有什么好处?其实家人的每一次打击,都在加重自己的抑郁症状。

那么家人应该如何做,才能够让来访者的抑郁症状减轻呢?

第一点:停止语言性的打击。一个人在说一些负面的语言,会让人紧张焦虑;一个人在说一些积极性语言,就会让人兴奋有干劲。家人的语言性打击对于家庭中其它成员是带有毁灭性的打击,也会产生一种负罪的心理表现。这时候停止语言性打击就显得很重要,因为自己不会说话,那就不要过多去讽刺挖苦,只会适得其反。

第二点:多说说爱的语言。一个充满爱的家庭,就会洋溢着幸福的感觉,就会在家庭中处处感受着温情。在说爱的语言,就是在跟对方表明:我是欣赏你的,我是爱戴你的,我是喜欢你的。当抑郁症患者能够感受到家人给予的爱,那么抑郁症状会减轻,就会享受爱的滋养。

第三点:近距离的陪伴。一个孩子的成长,如果没有父母的陪伴,他们的内心是焦躁的,是焦虑的,因为幼小的心灵面对这个世界需要承受多么大的压力。而有父母在身边,他们就会觉得自己是安全的,自己无论做什么,都会有父母在后面帮助自己。所以陪伴是无论花多少钱都买不到的,很多父母都觉得孩子长大了,为什么跟自己不亲近,关键一点在于从小自己有多少时间在陪伴着他们呢?反思自己就是帮助对方。

家人能够做到的事情,基本都是举手之劳,关键一点是自己应该如何落实到行动中去。每一个人都有自己的想法,每一个人都有自己的主张。但是说了很多,最后解决不了实实在在的问题,那么也没有什么用途的。所以面对家人的抑郁症症状,家人做以上三点,比不做肯定要强。

抑郁症的产生跟家庭环境的影响是分不开的。家庭和睦的,他们每天都沉浸在幸福的海洋中,家庭破碎的,他们每天沉浸在痛苦的炼狱中。一念之差,要么在天堂,要么在地狱。人生最重要的就是自己的选择,选择对了,那么未来的人生方向一帆风顺;选择错了,不要紧,重新变更一条跑道就可以。