心理小事：曾经有抑郁症的我如何自救——位年轻女孩的自白

那时候，我的这位高中因为家庭的不和谐和人际关系的矛盾患上了抑郁症。她无数次给我讲她的父母不理解她，她的舍友如何欺负她，她好想从阳台上跳下去。那个时候我快面临毕业，整天忙着论文和实习的事情，没有多少时间去陪她，我能做的就是不停地鼓励她走出现在糟糕的环境。

在一年以后，令我开心的是，她从郁郁症中走了出来。下面给大家听听她如何自救的那些事。

“可能很多正常的人都无法理解我的痛苦，认为我是想的太多，老给自己找不开心。其实在心里，我也常常嘲笑自己像个林黛玉一样，伤春悲秋好做作。但事实证明，我的这种想法并不能改变我的现状。为了摆脱抑郁症，我每天看心理方面的书籍，按照书上的方法进行自我治疗。首先我准备了一个小本子，在早上时把心里的不开心写出来。然后每晚腾出一个小时的时间看一部电影或者喜剧综艺，释放一下自己。其次我不在和父母诉说我的痛苦，要尽量不和朋友吐槽自己的生活。我知道自己和舍友有一些不愉快，如果我还是整天和他们呆在一起，我会每天都不开心，所以我在学校附近找了一份实习。”

“我真的很感谢自己决定。因为大量的时间用在工作上，我没有像以前一样想那些不开心的事情，经常半夜十二点了，我还在思考工作的事情，同时也减少了与舍友相处时产生的矛盾。

“渐渐的，我变得比以前乐观了，感觉整个人有精神了，而且朋友都说我和以前相比，人开朗多了。”

听完她的故事，有没有感觉生活也就这样了，虽然抑郁症很痛苦，但是不要轻易放弃人生。幸运的话有人帮你走出阴霾的日子，但没有人帮助的话，就要自寻出路，自己拯救自己。