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很多父母现在都对零食避退三舍，特别是看了配料表和一些负面的新闻，严防死守孩子吃零食。其实父母的心意是好的，因为现在很多零食都加了添加剂，防腐剂，或者是各式各样的味精和色素等。既担心孩子的安全问题，也害怕孩子的牙齿被虫蛀。

前不久，我带着孩子去超市，看到一位妈妈很生气的对想要零食的孩子骂道："不可以，你的牙齿都被虫子吃了，不能吃零食！"孩子边哭边控诉："就那么一小块巧克力都不肯，什么都不给我吃，你全部都藏起来，我讨厌你！"

孩子哭得过于撕心裂肺，这让我很是疑惑，一味的禁止孩子吃零食真的是可取的吗？孩子也有自己的需求，很多越是被禁止的孩子就越是想要做，幼年的零食被严控，长大后的孩子很有可能会有暴饮暴食的"补偿性心理"，导致身心发育不健康。

孩子为什么会对零食情有独钟呢？严防死守反而出错！

1、满足心理和生理的需求

就像成年人时不时的需要出去玩，孩子也有自己的正常生理需求。小宝宝正是新陈代谢旺盛的时期，又正是活泼好动的时期，对于食物的需求量还是很大的。

像到了幼儿园大班的孩子还需要加餐，更不要说读小学的孩子们，正常的一日三餐有时是满足不了孩子的能量需求的。因为孩子当时是吃饱了，可是一会儿他们又饿了。

在宝宝感到饿的时候，心情就会很沮丧，脾气也会暴躁，需要奶奶或者是其他零食来填饱他们的胃。在正常的一日三餐外，给孩子适量的零食补充很重要。

再说了，喜欢吃零食就是每一个孩子都正常不过的事情，对于正常的心理欲望，我们不能一味的"堵"，而是要"疏通"。否则你越是反对那些花里胡哨的零食，孩子的欲望得不到满足反而会膨胀的爆炸。扼杀了孩子幼年的对于某件事情的极度渴望，一旦孩子脱离父母就会产生"补偿性心理"，一次满足个够。

有新闻曾报道过，一个女大学生因为幼年时期被父母掌控的几乎不吃零食和垃圾食品，在考取了省外的大学后，脱离了父母的掌控。孩子开始疯狂的买各类垃圾食品，囤积各类零食，满足自己的口腹之欲，也是在补偿幼年无法满足的心理。这样是病态不健康的心理！

2、获取简单的幸福感

我们成年人都会讲：没什么是一顿火锅不能解决的，如果有，那就吃两顿吧！

小孩子也需要零食来抚平生活中的苦呀，甜一甜自己。年幼的孩子可不会什么权衡利弊，只会享受于当下，在感受了冰淇淋的冰爽甜美，又怎么会想到拉肚子的痛苦呢？很多孩子的愿望其实很小，可能一块小小的蛋糕就会高兴的手足舞蹈半天！我们可以控制孩子零食的数量，却不能剥夺孩子吃零食的权利，寻求幸福感的权利。

我们不仅要尊重孩子的自尊，也要尊重孩子寻求幸福的权利，这也是为孩子好呀。作为思想成熟的成年人，我们需要替孩子平衡好幸福感和健康的需求。

童年的欲望无法满足，小心孩子有"补偿性心理"！

所谓的"补偿心理"就是孩子在曾经得不到的东西，在未来就会想法设法的得到，甚至是"致死量"。当孩子觉得自己在零食方面有缺陷，他会使劲找到一种办法来补偿自己。在奥地利心理学家阿尔弗雷德阿德勒看来，每个人都会有潜在的自卑情节，导致过分追求缺乏的"成功"。

得不到的永远在骚动，孩子在幼年时无法自己满足自己，一旦掌控了自由，会有种很特别的感觉，轻一点是"补偿性的心理"，严重一点的可能会走上歧路。

很多孩子还会为了得到零食"不择手段"，翻箱倒柜只为找到糖果；甚至是偷偷拿出自己的零花钱悄悄的去小卖部买辣条。和孩子斗智斗勇，只会让家长气急了眼，亲子关系异常紧张。

对于孩子吃零食的爱好，家长要这样去应对！

1、父母提供给孩子吃

虽然父母都知道很多零食都是拉架食品，因为受众是儿童所以追求的更多是甜腻或者是奇怪的口味。但是孩子是不可能一辈子都不接触的，让孩子别人的传导下认识更多不健康的，尝试更多你不知道的。

不如先就给孩子打好预防针，只吃自己家买的零食，不乱吃外面的东西。既然根本无法管住孩子的嘴巴，那不如主动的给孩子提供品质较好，符合食物标准的零食。

在去超市的时候，可以和孩子一起选择零食，问问孩子的意见和口味。然后和孩子解读产品的成分表，引导孩子选择添加剂和色素较少的。像纯牛奶，各类的水果，果干和面包蛋糕这类，就可以多选择。毕竟这类零食的保质期较少，都比较的新鲜，而且成分表也比较的简单。

像辣条这类放了很多不知名物质的零食要少买，比较冷冻的冰淇淋和奶茶也让孩子明白不能多吃。

2、父母选择优良的零食

先要敦促孩子的一日三餐一定要吃饱吃好，那么孩子餐后对于零食的需求也就不会是主食般的需求。比较少量的零食，父母当然可以为孩子选择较为高档健康的零食。像高品质的鲜牛奶，面包店刚刚烤出来的蛋挞和软软的蛋糕，应季的水果，补脑的坚果类等。

如果孩子想要尝尝新鲜，父母也可以自己在家炸薯条和薯片，为孩子制作汉堡包。在食品柜里可以放一些相对健康的"垃圾食品"，比较出名的大白兔牛奶糖，虽然对孩子的牙齿非常不友好，但是偶尔一粒还是很满足的。

父母一定要学会看成分表，也要教导孩子学会辨别健康的绿色食品。那些街头的无牌营业的小摊一定要少去，没有生产批准的也不能随便入口等。

3、定时定量的分配

有些孩子为了能多吃一点零食，不择手段。在吃饭的时候故意装作很饱吃不下，等到零食时间就开始大胃王的表演。

父母一开始就要制定好规矩，每天规定时间分配一定量的零食，未经过父母的允许，孩子不能多吃零食，更不能去偷吃。否则就要接受惩罚，比如明天的零食发放取消。

让孩子吃水果和牛奶养成习惯，一般零食的时间在下午4点左右最好，刚好有点饿，又还有一段时间再吃晚饭。健康类的零食父母可以多给一点，但是不健康的就需要严格控制量，像巧克力，糖果，奶油蛋糕这类高糖的零食；每天只能吃一块，如果多吃了，第二天就没有了。

在超市选择零食时，也要控制，最多买2-3种类的零食，给孩子选择幸福的权利，但是也要守护自己的健康，适时而为。

限制孩子的零食，让孩子学会控制自己的欲望也是一门学问。不要死盯着孩子吃零食，一味的堵住欲望不如疏通孩子的欲望，满足口腹之欲，提升孩子的幸福感。正常需求得到满足，也就不会出现"补偿性心理"，造成不可挽回的后果。

我是小D妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子的过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助于你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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