临近高考，孩子总是肚子疼，频繁上厕所！心理医生：多半是焦虑！

最近经常被家长问及：“孩子学习压力大，总是肚子疼，经常往厕所跑，会不会是装的？”。我才意识到，夏天来了，只顾得自己避暑，却忘记了临近六月，高考的日子已经如约而至，今天就来谈谈，如何帮助高考生“避暑”。

总是肚子痛，是不是装的？

首先，回答家长的疑惑——孩子紧张时腹痛、腹泻，多半不是装的。有一种疾病，叫做肠易激综合征（irritable blwel syndrome,简称IBS），这是一种以腹痛或腹部不适伴随排便习惯性改变（腹泻、便秘或排便次数增加或减少）为特征的功能性肠病，经检查缺乏临床器质性疾病依据。经研究，IBS患者多半存在个性异常，焦虑、抑郁积分显著高于正常人，应激事件发生频率也高于正常人，而且，这种病在睡眠时是不发作的。

科普一下：人在紧张焦虑时，能够引起植物神经功能亢进，这里以副交感神经兴奋为主。而副交感神经兴奋容易刺激胃肠蠕动和胃酸分泌，所以引起腹痛、腹泻；还能刺激膀胱收缩，诱发排尿次数增加。

儿童、青少年时期的焦虑

儿童、青少年时期的焦虑往往不像成人那样显露，可能更多以出汗、心慌、手脚发冷、尿频、排便次数增加等躯体症状为主要表现，由于焦虑不安，往往引发睡眠障碍、食欲减退、体重下降。尤其夏季，孩子的情绪更容易烦躁，所以处在青春期的孩子，面对学习压力，还可能出现与父母对抗的情况。

何如应对考前焦虑？

一， 合理饮食：很多家长深怕孩子用脑多度，所以买来大量的补品，一日三餐，无肉不欢，这里告诫广大家长，过于油腻不但不能补充孩子消耗的能量，反而可能引起困倦和胃肠道不适，尤其搭配冰镇饮料，就更加加重孩子的肠道负担。我们提倡合理饮食，尤其考前几天，最好以清淡饮食为好。

二、规律作息，适度运动：即使学习再累，也要保证充足的睡眠，这里，我不推崇每天固定的几小时睡眠，而要以睡醒后感觉精力充沛为衡量标准；运动：运动本身能够对抗焦虑，个人比较喜欢跑步，晨跑，或许能使一天的心情愉悦，更加高效的学习。很多孩子不喜欢早起，那也可以课间时跳绳、单双杠，都可以适度的缓解压力。

三，承认焦虑、接受焦虑：让孩子知道，不只你一个人焦虑，高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。 这时可以鼓励孩子多和其他同学沟通，在一定程度上“弱化”他自身的焦虑。很多时候，焦虑是由于无处宣泄，而一旦宣泄出来，压力就会被更多的释放出来。这里，如果有些家庭，父母与孩子是友谊平等关系，不妨可以试一试，多聊一聊，或者一起运动，一起去市场买菜，都可以让孩子的焦虑明显降低。

四，作为父母，我们最好多做事，少说话：多做事，指的是，我们只负责孩子的衣食住行，保证孩子后方的温饱问题，其他日常照旧，千万不要“以孩子为中心”。因为，还有10天，该学的已经学会了，剩下的就看发挥了。所以这个时候，很多父母每天不停的帮助孩子打气“加油，你是最棒的”；或者不停的督促“留神、别马虎”，这些都不可取，这些话，只会增加孩子的负担。

五，必要时可以找专业心理医生指导： 如果压力过大，无法自我调整，可以找专业的心理医生给予相关指导。也可以在医生指导下服用适当的抗焦虑药物来缓解。