同事有抑郁症了，如何帮助同事缓解抑郁症呢？有这四个方面的建议

在岁月的长河中，我们每个人读书之后，就会开始面临着工作，在工作的过程中，会遇到不少的同事，这些同事们应该是我们相处时间最多的了。和他们朝夕相处，一天八个小时，大部分的时间都是和他们一同渡过。

和同事的相处，可以让我们很开心，也会让我们感到一种归属感。除了家人的陪伴，更多的需要一种外在的陪伴，而外在的陪伴就是我们这些同事们。每一位同事身上都有不同的特点，在他们身上，这些特点会显示得很清晰，很明白。有优点，也有缺点，在优点和缺点并存的情况下，需要的是一种包容和接纳。

曾几何时，在职场上，看到同事们伤心落泪的那一刻，就在想：他(她)遇到了什么事吗？有什么事情让他（她）这般难受，我可以做点什么呢？我过去安慰对方应该不会打扰。其实这是同事之间的一种关心，一种问候，不用想很多。发自内心的关心和问候，可以带给我们内心的安定和随和。

一位来访者说：她的同事有抑郁症，自己应该如何去帮助她呢？作为同事，如果没有获得同事的允许，自己应该不需要去主动搭讪吧。毕竟人家现在抑郁症也是非常痛苦和难受的。我们很多人都想把自己独立起来，这样就会觉得事不关己高高挂起。但是作为那么抑郁症的同事，她真的就不需要帮助吗？其实她真的太想要被人帮助了。

咨询师根据临床经验，引导来访者从这几个方面来帮助患有抑郁症的同事：

第一点：主动关心同事的生活状态。在开始的时候，不需要很特意去接触来访者，就跟来访者说说话，聊聊天，当正常的同事相处。在相处的过程中，去理解同事目前的状态，去进行深度了解，走进同事的内心世界，去给她鼓励和支持。

第二点：和同事一起吃饭。吃饭是很轻松的，但是有些人喜欢一个人吃饭，那么这时候可以跟同事一起吃饭，吃饭的谈话是愉快的，是兴奋的，让同事内心感觉不到孤独。她觉得有一个人陪伴在自己身边，真好。

第三点：周末和同事出去玩耍。在玩耍的过程中，人脱离了工作的束缚，变得开心而愉快，这时候有同事相伴，就会更加开心，可以彼此分享在玩耍过程中的乐趣，从而提升自己的生活质量。在玩耍的过程中，拍一些属于彼此的照片，共同珍藏，留下美好的回忆。

第四点：分享提升生活质量的小窍门。在相处的过程中，因为同事有抑郁症状，对于自己的生活质量提升想必不是很高。作为同事可以给出可行性的计划安排，比如做饭、逛街、看书、收拾房间等。在提升生活质量的同时，自己的心情会有所改变。从而去改善自己的抑郁症状。

在整个操作过程中，不要让同事觉得自己有病，你是来可怜自己的。其实抑郁症是一种情绪病，作为同事，做这些事都是举手之劳，最重要的是让同事明白，自己是关心她的。

一个人被关心了，就会产生爱；这种爱是一种发自内心的磁场，由内而外散发出来。我们虽然是同事，但是能够在一起共事，那就说明有这样的缘分。谁也不知道自己的下一场战场在哪里，会遇到什么人，会遇到什么事。但是遇到了，遵从自己的内心，做一个有温度的人，去暖暖身边人的心。