更年期你最好不要惹！为什么情绪会如此反复无常？

——“老爸，更年期的女人都这么啰嗦吗？”

——“嘘！少惹你妈，更年期脾气都不太好。。。”

是不是在我们的成长过程中都遇到过一位“更年期妈妈”，甚至还有”更年期爸爸”？使我们幼小的心灵受到沉重打击。。。

快让我们了解更年期到底是怎么一回事？为什么情绪会如此反复无常？解开憋在心里多年的疑惑，去理解和包容我们的家人。

人为什么会出现更年期

更年期综合征也称为绝经期综合征，好发于女性绝经期前后，是由于女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列身体及精神心理症状。

更年期最明显的变化是卵巢功能衰退、下丘脑垂体功能退化、雌激素水平减少所导致的自主神经功能紊乱，引起精神方面和心理方面的一系列症状，发病年龄多为45--55周岁，个别患者出现较早或较晚。

男性也有更年期吗？

答案是肯定的。

男性更年期症状的出现会比女性略晚一些，一般正常男性在55周岁左右会与女性一样进入更年期。

男性身体内的雄性激素及性激素降低到一定水平后也会导致身体内出现一系列不正常反应，在临床上常将这段时间称为男性更年期。

男性更年期症状明显者可同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状。

几乎每个女性到了45--55周岁这个年龄段都有可能出现更年期综合征，只是临床症状或轻或重。根据不同女性的不同症状，因人而异，应辩证论治、制定合理的治疗方案。

怎样预防更年期提前

并不是靠长期服药！

药物使用不当会适得其反，特别是激素类药物。应在医生的指导下，科学、合理、规范的用药，并定期监测，防治骨质疏松。

保持良好心态，规律、健康饮食，戒烟戒酒，多晒太阳，营养均衡，保持充足的睡眠，合理安排生活，加强锻炼。

如何更好应对更年期

心理治疗很重要。

患者在更年期要能够认识和体会自己的变化，多培养兴趣和爱好，让自己放松下来。同时，家人要体谅患者，营造一个良好的沟通环境，多与患者交流，让患者适当宣泄自己的情绪。

子女的体贴与理解，能够让Ta们在焦虑不安、发脾气的时候心平气和地去面对。不与Ta争执对与错，让Ta觉得自己是个有用的人，坚强、健康地承担起家庭和社会的重担。

对轻型更年期综合征，一般的保健措施已足够达到治疗效果。

饮食中应有充分的维生素和营养，摄入足量的蛋白质及含钙丰富的食物，比如豆制品、奶类、坚果、贝类、肉类、水果、粗粮等。

适当的体育锻炼，空闲时间参加一些文娱项目，放松心情。同时，应避免过度劳累，适当减压放松，控制体重，避免过胖。

对症状严重者应当辅助药物，积极治疗。治疗的药物种类较多，但主要是对证治疗、激素类药物治疗和中医中药治疗。使其不影响工作和生活，平安地度过更年期。

更年期需要得到重视，但不要过度担心甚至形成精神负担。愿每个人都能够平稳度过这段人生中都必经的阶段。

文章来源：北京114预约挂号