心情抑郁的人，常常会说这些话，如果占一半，或暗示你得抑郁症！

日常生活中，说到疾病问题，很多人第一时间都会想到身体疾病；但精神上的异常情况也是需要我们注意的，如果忽视了，那么后果也是不堪设想的。特别是一些天生就比较敏感的人，对于旁人无意间说的一句话会耿耿于心很久，内心长期受到折磨。心情抑郁的人，常常会说这些话，如果占一半，或暗示你得抑郁症！

■心情抑郁的人，经常会把这些话挂在嘴边，超过一半，当心抑郁症！

●我真是没有用：

可能对于这样的一句话，你曾经也说过；只不过对于本身心情不是很好，又或是情绪不佳的朋友而言，更是经常会挂在嘴边，总是觉得身边的任何人都比自己厉害，经常认为自己是最没有用的那一个，经常会陷入到深深的自责当中。倘若经常说这样的话，并且长期以往下去，就很容易形成自我否定，认为自己是最没有用的人，情绪也会变得越来越差，随后就会慢慢出现自闭的一面。

●都怪我：

可能对于这样的一句话，很多朋友也说过，在他们看来，自己往往是失败的源头；对于某件事情，倘若没有自己参与，肯定就成功了，自己反而是一个拖后腿的人，而长期这样的自责心理，很容易让心中否定自己的价值，最后自己就再也不会肯定自己。

●没有，你们会变得更好：

日常生活中，特别是跟同事一起共事时，尤其是在攻克某个难题时，最终没有成功，这个时候就会主动把所有问题揽在自己身上，觉得要是没有自己，其他人会变得更好。然而这种的认知也是不好的，是一种自我不确定，内心深处往往会给自己贴上一个“没用”的标签。

●没有意思：

日常生活中，对于很多朋友而言，经常会说这样话，认为无论做什么都没有意思，甚至对任何事情都没有兴趣，这种情绪方面的失落感，很容易会导致这类人平时做什么都没有兴趣，没有任何的意义，极度不自信，情绪往往会异常地低落，无论做什么事情都不会感到开心。

TIPS：

日常生活中，对于上面这些话，如果你也经常说，那么就需要警惕了，可能抑郁症找上你了。平时一定要积极乐观的心态去迎接一切，比如这一切没什么大不了的，自己能够战胜一切，哪怕有时候失败了，也需要满怀斗志，让自己感到有动力。

经常告诉自己：“我可以”。不要事情还没开始做，就开始打退堂鼓了，如果你自己都不相信自己，那么更不要说别人了，所以在内心深处，一定要肯定自己。

​结语：倘若你感到了抑郁，那么不妨适当地缓解一下，比如找朋友倾诉吐露一下，这样会让自己舒服一些。同时也可以进行运动来释放这些负面情绪；同时锻炼身体可以帮助我们转移注意力，当注意力改变之后，能够帮助我们更好地调节情绪。倘若你用了很多的方法都无法缓解，那么最好是找心理医生进行疏导，不要自己默默忍受，不然这样的危害还是很大的。