轻度抑郁的人，会有哪些口头禅？身边若有人符合，不要吝啬拥抱

在反映古代生活的一些电视剧中，经常会看到一些生命垂危的年轻女子，被郎中诊断时说有心结，身病好治，心结难解。”结婚冲喜“的说法，就会被提出来。这种病症才古代称为郁症，而在现在多指抑郁。冲喜也就是利用人生的一大喜事来化解患者内心的愁结，和现在的心理疏导有着相似性。

可见，在古代人们已经意识到了抑郁的危害，这种消极的态度完全可能对一个人的生理健康带来影响，甚至会危及到生命。在调理上，没有必要“结婚冲喜”，但可以给他们一个拥抱，简单的拥抱能让人找到安全感，也能促进多巴胺分泌，对抑郁的人找到归属感，舒缓压力，都是有帮助的，不要吝啬自己的拥抱。

如何判断抑郁呢？

一个人是否抑郁，需要通过一系列的心理和生理上的诊断最终确诊。陷入轻度抑郁的人则会有一些口头禅，可作为一种辅助判断的手法，若身边也有人时常这样，记得给他们一个拥抱。

全是我的错

每个人在生活中有了不公正的待遇，做出的反应是不一样的。比如都做了相同努力，别人升职加薪了，而自己却什么也没有得到，多数人的反应是这个人和领导存在某种特殊关系，也有人心胸豁达表示不在意。消极或者说陷入轻度抑郁的人，则会经常说“全是我的错”，把问题完全归咎于自己。说出这5个字时，语气是低落的，头是低着的。

唉，烦死了

积极的人不管在什么状态下都能显示出积极的态度，无论生活多么琐碎，依然都能以一个积极的心态去对待，并井井有条地将这些事情处理好。抱有消极态度的人则会感觉到厌烦，对这样的生活产生厌倦甚至是排斥感，其中原因不单单是消极的心态所致，更有可能是抑郁已经影响到了他们的生理功能，使得身心俱疲，才对这些事情失去了兴趣，从而产生了厌烦感。

活着真没劲

现代人由于压力大，经常会开这样的玩笑，尤其是和亲密的朋友，时常会表露出这样的说法。能直接说出来的人，心态还算是好，说话的语气也是开玩笑一样的。真正要关注的是那些不把这些话说出来，时常自己小声嘀咕的人，这样的人经常把“活着真没劲”之类的消极言论挂在嘴边，说明真的有可能产生了负面情绪，甚至是想到了结自我。

抑郁非常普遍，但也不要以为人人都会得抑郁。普通人多是受了突发情绪影响，比如失恋、失去亲人之类的，陷入悲伤忧思之中不可自拔，才会逐渐抑郁，积极帮助他们走出来则能避免。企业高管，办公室白领等高智商人群，才是重点人群。有科学家通过对高智商人群样本的研究发现，这些人更易出现焦虑、暴躁以及抑郁等心理上的问题。民间也有“天才和疯子仅一步之遥”的说法，也暗示了高智商人群更应该重视这一问题，在察觉到有抑郁倾向时，要做进一步的检测。发现了身边人有了这一问题，也不要排斥，给他们一个拥抱，或让他们有了不一样的人生。