心理学:告诉你什么是真正的抑郁症,别再给自己乱贴标签!

文 / 原野回声
2017-07-09 05:13

自从掉入了心理学的大坑(且不准备再爬出来),每当被人问及专业,小编总是光荣的回答:心理学。

这个时候,各种奇葩的问题就随之而来了。

小编根据亲身经历做了一个简单的统计分析,当听到我的专业是心理学的时候,会有如下三种反应:

第一种,你知道我在想什么吗?

第二种,我有心灵创伤(比如一哥们跟我侃侃而谈他如何一次又一次被女人伤害,以至于现在完全不会再爱了)

第三种,我好像得了抑郁症(强迫症等等),你能给我治治吗?

应对第一种,直接不屑于交流,懒得解释心理学作为一门科学和读心术有啥区别。至于第二种,小编当初对那哥们说了一句话,他唾液横飞的嘴瞬间就闭上了—你小时候还摔过跟头呢,为啥现在还敢走路?

心理学:告诉你什么是真正的抑郁症,别再给自己乱贴标签!

我也不知道我的同情心去了哪里,哈哈

而第三种,小编今天要和大家好好聊聊。

我至今碰到过两个跟我说自己有抑郁症的,一个是出租车师傅,一个是搬家师傅。

当出租车师傅跟我说他有抑郁症的时候,小编心里立刻有一种命悬一线的感觉,抑郁症还能开车?!简直在玩命啊。

当搬家师傅一边跟我说他有抑郁症,一边扛着我的一大箱书步伐矫健的走向五楼的时候,善良的小编瞬间觉得自己在残酷的剥削和压迫劳动人民!

心理学:告诉你什么是真正的抑郁症,别再给自己乱贴标签!

此刻我的表情是这样的

身为业内人士,小编觉得自己有责任和义务来跟大家普及一下什么是抑郁症,以及鉴别抑郁症的标准。

抑郁症是一种心境障碍,情绪持续时间很久而且非常极端,导致个人的生活被严重扰乱

人生苦难重重,我们会体验沮丧、挫败、伤心,这只能称之为“抑郁情绪”,而不是抑郁症。人有抑郁情绪是正常的现象,失恋了还能心情舒畅的只有两种情况,要不没爱过,要不有人格障碍。

心理学:告诉你什么是真正的抑郁症,别再给自己乱贴标签!

下面小编给大家概括一下抑郁症的9种表现:

一、抑郁的心境

抑郁症患者会产生一种不幸感,轻度患者会哭泣,严重的抑郁患者常常想哭却哭不出来。觉得人生毫无希望,强烈的无助感。

当你还能向人倾诉,愿意找人帮助的时候,就证明你还是对这个世界报以信任的,所以你被抑郁症pass了。

二、丧失愉快感,且对通常活动失去兴趣

抑郁症患者最常见的特性就是愉快感丧失,简单说就是失去了快乐的能力。即使是面对自己特别喜欢的人和事,也无法激起任何愉快的情绪体验。比如一个母亲出现了产后抑郁,面对自己的孩子也无法产生喜悦感。

这可能让我们很难理解,但抑郁症患者的痛苦真的是我们无法想象的。美国总统林肯受到严重抑郁的折磨,他曾这样写道:“如果把我的感受同样传播到全人类,那么这个世界将再也看不到一张快乐的面孔。”

三、食欲紊乱

多数抑郁症患者食欲都不好,体重也会下降,同时消化系统功能减弱。但是有少数患者会吃得更多,导致体重增加。

四、睡眠失调

失眠症是抑郁的一个极为常见的特征,醒的过早,然后又难以入睡。

五、行为迟滞或不安

运动缓慢且小心翼翼,说话变慢且犹豫不决,回答问题前会有很长时间的停顿。严重的抑郁症患者还会出现沉默和恍惚的状态。

大家应该明白小编听到出租车师傅跟我说他有抑郁症时的心情了吧,脑补一个场景,突发状况下,司机师傅慢悠悠的把脚移动到刹车上。然后,小编就可能没有然后了。

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六、丧失活力

抑郁症患者精力显著下降,什么也不做还是觉得筋疲力尽。

所以啊,搬家师傅,你明白小编听到你自称抑郁症时的心塞了吧。

七、无用感和愧疚感

觉得自己一无是处,面对生活中发生的事件,总觉得是自己的错误。

八、思维困难

容易犹豫不决,出现思维、注意力和记忆方面的困难。

九、不断出现有关于死亡或自杀的念头

抑郁症患者常常有一种思维模式:死亡是一种解脱。

心理学:告诉你什么是真正的抑郁症,别再给自己乱贴标签!

朋友们,还有最关键的一点,就是以上这些症状持续时间都很久,这个很久是指几个月,切忌对号入座。

很多时候,我们只是一时的心情不好,而我们的心理就像身体一样,是具备自我愈合能力的。你首先要允许自己有这些不好的情绪,让你的情绪可以自然的流动。然后,不要过分的关注它。有时候,问题因为过分关注而更严重。当你给自己贴了一个标签,你的大脑会接收到这个信号,恶性循环之下就演变为了事实。

一种情绪来了,你觉得它再也不会走。而当它走了,你又会觉得它好像没来过

如果你真的是一名抑郁症患者,尝试着原谅自己的抑郁,不要责备自己,我们每一个人潜意识里都在选择适合自己的生活方式。每一次脆弱,都会让我们更强大。

如果你身边有抑郁症患者,请用尽你的理解和耐心,生存不易,让我们多些善意。

奇葩说里面,罗振宇说,成长就是主观世界和客观世界有一道沟,你掉进去了,是挫折,你爬出来了,叫成长。