心理学：告诉你什么是真正的抑郁症，别再给自己乱贴标签！
自从掉入了心理学的大坑（且不准备再爬出来），每当被人问及专业，小编总是光荣的回答：心理学。
这个时候，各种奇葩的问题就随之而来了。
小编根据亲身经历做了一个简单的统计分析，当听到我的专业是心理学的时候，会有如下三种反应：
第一种，你知道我在想什么吗？
第二种，我有心灵创伤（比如一哥们跟我侃侃而谈他如何一次又一次被女人伤害，以至于现在完全不会再爱了）
第三种，我好像得了抑郁症（强迫症等等），你能给我治治吗？
应对第一种，直接不屑于交流，懒得解释心理学作为一门科学和读心术有啥区别。至于第二种，小编当初对那哥们说了一句话，他唾液横飞的嘴瞬间就闭上了—你小时候还摔过跟头呢，为啥现在还敢走路？
我也不知道我的同情心去了哪里，哈哈
而第三种，小编今天要和大家好好聊聊。
我至今碰到过两个跟我说自己有抑郁症的，一个是出租车师傅，一个是搬家师傅。
当出租车师傅跟我说他有抑郁症的时候，小编心里立刻有一种命悬一线的感觉，抑郁症还能开车？！简直在玩命啊。
当搬家师傅一边跟我说他有抑郁症，一边扛着我的一大箱书步伐矫健的走向五楼的时候，善良的小编瞬间觉得自己在残酷的剥削和压迫劳动人民！
此刻我的表情是这样的
身为业内人士，小编觉得自己有责任和义务来跟大家普及一下什么是抑郁症，以及鉴别抑郁症的标准。
抑郁症是一种心境障碍，情绪持续时间很久而且非常极端，导致个人的生活被严重扰乱。
人生苦难重重，我们会体验沮丧、挫败、伤心，这只能称之为“抑郁情绪”，而不是抑郁症。人有抑郁情绪是正常的现象，失恋了还能心情舒畅的只有两种情况，要不没爱过，要不有人格障碍。
下面小编给大家概括一下抑郁症的9种表现：
一、抑郁的心境
抑郁症患者会产生一种不幸感，轻度患者会哭泣，严重的抑郁患者常常想哭却哭不出来。觉得人生毫无希望，强烈的无助感。
当你还能向人倾诉，愿意找人帮助的时候，就证明你还是对这个世界报以信任的，所以你被抑郁症pass了。
二、丧失愉快感，且对通常活动失去兴趣
抑郁症患者最常见的特性就是愉快感丧失，简单说就是失去了快乐的能力。即使是面对自己特别喜欢的人和事，也无法激起任何愉快的情绪体验。比如一个母亲出现了产后抑郁，面对自己的孩子也无法产生喜悦感。
这可能让我们很难理解，但抑郁症患者的痛苦真的是我们无法想象的。美国总统林肯受到严重抑郁的折磨，他曾这样写道：“如果把我的感受同样传播到全人类，那么这个世界将再也看不到一张快乐的面孔。”
三、食欲紊乱
多数抑郁症患者食欲都不好，体重也会下降，同时消化系统功能减弱。但是有少数患者会吃得更多，导致体重增加。
四、睡眠失调
失眠症是抑郁的一个极为常见的特征，醒的过早，然后又难以入睡。
五、行为迟滞或不安
运动缓慢且小心翼翼，说话变慢且犹豫不决，回答问题前会有很长时间的停顿。严重的抑郁症患者还会出现沉默和恍惚的状态。
大家应该明白小编听到出租车师傅跟我说他有抑郁症时的心情了吧，脑补一个场景，突发状况下，司机师傅慢悠悠的把脚移动到刹车上。然后，小编就可能没有然后了。
六、丧失活力
抑郁症患者精力显著下降，什么也不做还是觉得筋疲力尽。
所以啊，搬家师傅，你明白小编听到你自称抑郁症时的心塞了吧。
七、无用感和愧疚感
觉得自己一无是处，面对生活中发生的事件，总觉得是自己的错误。
八、思维困难
容易犹豫不决，出现思维、注意力和记忆方面的困难。
九、不断出现有关于死亡或自杀的念头
抑郁症患者常常有一种思维模式：死亡是一种解脱。
朋友们，还有最关键的一点，就是以上这些症状持续时间都很久，这个很久是指几个月，切忌对号入座。
很多时候，我们只是一时的心情不好，而我们的心理就像身体一样，是具备自我愈合能力的。你首先要允许自己有这些不好的情绪，让你的情绪可以自然的流动。然后，不要过分的关注它。有时候，问题因为过分关注而更严重。当你给自己贴了一个标签，你的大脑会接收到这个信号，恶性循环之下就演变为了事实。
一种情绪来了，你觉得它再也不会走。而当它走了，你又会觉得它好像没来过。
如果你真的是一名抑郁症患者，尝试着原谅自己的抑郁，不要责备自己，我们每一个人潜意识里都在选择适合自己的生活方式。每一次脆弱，都会让我们更强大。
如果你身边有抑郁症患者，请用尽你的理解和耐心，生存不易，让我们多些善意。
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