睡梦中为什么突然抖一下？终于有了答案，和你想得有所不同

有很多人在睡觉时都会有突然抖动一下的感觉，只不过有人是感觉到自己跌下了楼梯，也有人是感觉到自己跌落了悬崖，还有人只是被突然的抖动给惊醒了。但这种现象出现的真正原因，却很少有人知道答案。

网上有一些奇奇怪怪的说法，其中具有代表性的就是大脑在试探身子是否还活着。这种说法乍一看似乎很有道理，生活中有不少老年人确实睡着睡着就醒不来了，大脑为了防止这种现象出现，拯救一下自己也说得通。可在调查中发现，大约有70%的人在睡觉时都有过突然抖动的感觉，其中也不乏有很多年轻人，如果每个人都是因为大脑在试探是否或者，显然是不合逻辑的。因此，这种说法完全是脑洞大开的想象而已。

睡觉时身子突然抽动一下，到底是什么原因呢？

直接点说，睡觉时身体突然抖动是一种正常现象，属于临睡肌抽跃症。它的发生一般在快速动眼期间，也就是人最容易做梦的睡眠阶段。受到梦境中的因素影响，就可能发生突然间的跌落或者踏空感，以至于身体如同触电一样，突然间抖一下子。由于午睡的时间特别短，加上趴着睡的睡姿影响，人不能完全进入深度睡眠中，午睡时发生身体抖动的次数就要比夜晚睡觉更高。

由于快速动眼期，又是做梦时间，就注定了很多睡眠现象会在这一阶段发生，除了抖动，还有鬼压床。鬼压床的发生也是在快速动眼期间，由于这一时期肌肉处于高度紧张状态，在这一阶段醒来的人大脑意识清醒了，但肌肉还没有完全复苏，就会出现肢体动弹不得，话又说不出来的状况。发生原因和睡觉时身子突然抖动，也是一样的，大体都可以归纳为以下几个。

钙非常匮乏时会影响到骨骼发育，让神经和肌肉处于亢奋中，就会出现身体突然抖动的表现，在青春期孩子身上很容易发生。处于更年期的女性，由于钙质的匮乏，也可能会经常出现。平时多晒太阳，多喝牛奶，吃豆类食物，提前补足了钙就能缓解。

在工作繁忙的年轻人中发生这一状况，可能的原因则是精神过于疲惫。在工作压力过大的情况下，精神会处于高度紧张状态，人的肌肉在睡觉时也容易变得紧张，受到这一因素的影响，午睡或者夜晚睡觉时就容易出现腿脚抖动、鬼压床等问题，只需要将情绪发泄，调整好睡前心态则能缓解这一问题。

特别值得注意的是有些人可能存在大脑方面的问题，如果大脑提前退化或者里面长了异物，同样会影响到人的神经系统功能以及睡眠质量，难免会使人在睡眠时出现身体抖动或鬼压床。

最后啰嗦一句，人在睡眠时确实会出现一些奇奇怪怪的现象，但这些睡眠现象基本都和人们的睡眠习惯以及精神状态有着关系，很少是疾病的因素。在偶尔发生时不要大惊小怪，想想自己最近是不是工作压力太大了，或者是不是营养摄入不足了，稍作调理即可。