双脚朝西，为何说是睡觉禁忌？睡前3个动作，失眠慢慢减少

睡觉是一件非常平常的事，但是对于睡觉的禁忌，在社会中却传的风风火火。像吃完饭不能马上睡觉，晚上要11点睡等等。但是大家有没有听过一种说法，“睡觉时脚不能朝西，否则会流失财运”。

这样的说法到底是过分迷信，还是真的有科学依据？

其实这个有一定的道理，仔细观察我国的房子的结构，一般来说都是坐北朝南。或许是被所谓的“风水大师”看过，或许是偶然为之。不论是哪种情况，这样的建造结构，都可以让房子最大程度的采光，这样能避免湿气过重。

另外，有人认为：人们生活的地方，存在着一定的磁场，若按着磁场的规律，最好的方式就是头向南、腿向北。若是与这种睡姿相反，那么睡眠的质量会降低，甚至出现失眠的现象。不过这种说法的正确性还有待考究。

如果每天都睡不着，或者睡眠质量非常差时，可以尝试以下几种方法。

1.睡前喝1杯牛奶

如果条件允许，那么睡前可以喝1杯牛奶，牛奶的氨基酸会起定神的作用，这时入睡不会那么困难。另外，晚上不要喝太多水，会加重肝脏的负担，隔天起来还会出现非常重的黑眼圈。肾不好的人，还会出现频繁起夜的现象。

2.睡前泡脚

睡前泡一下脚，促进体内的血液循环，让身体各器官都吸收到血液。

【注意】不要泡太久，尽量控制在30分钟，否则水变凉会刺激脚部。另外，脚部在水中浸泡太长时间，容易出现脱水的现象。若想效果更好一些，可以在水中加入一些药材，像艾草，会对身体有比较大的好处。

3.裸睡

说到裸睡，很多人都十分害羞，其实睡觉穿衣服会给人一种束缚感，裸睡时皮肤可以自由呼吸，建议平时可以尝试一下裸睡。裸睡时，能够帮助人体缓解压力。

实在接受不了的情况下，也可以穿内衣内裤入睡，尝试一天后还是睡不着，那时再作罢。

以上就是关于睡觉的介绍，如今很多人出现失眠的情况，希望大家不要过度使用安眠药，容易出现依赖的情况。情况严重时，最好询问专业的医生，做到对症下药，才是最好的做法。平时多吃一些蔬菜以及水果，睡前不要玩手机，避免引起大脑交感兴奋，这样入睡速度会快很多。