因做生意失败，产生了抑郁症，通过“三个要求”实施，抑郁减轻了

在历史的长河中，每个人都会有每个人的时间轴，有些人因为时间的迁移而让自己变得越来越优秀，有些人因为时间的流逝而变得越来越颓废，每一种人生选择都是对自我的修行。我们在思考什么，那么前进的方向就会将我们引导到何方。

在前进的旅途中，我们会遇到惊喜，会遇到磨难，会遇到机遇，也会遇到困境。每一种遇见其实都是我们的一次修炼，或者说是一次提升的机会。但有些人却因为一次的失利而让自己陷于情感的漩涡，无法自拔，最后得了抑郁症。

来访者是一位中年男子，胡须没有刮，两只眼睛都是黑眼圈，一看就是晚上整夜整夜地失眠。人在没有确定方向的时候，那么就会显得焦虑不堪，就会睡不着觉。但是放下，谈何容易，这需要自己的不断顿悟和领悟。所以这位来访者是一位有故事的男人。

来访者说自己被抑郁症折磨很久了，要不是自己无法进行自我调整，也不会来看心理咨询师。自己在半年前做生意失败了，亏了很多钱，刚开始失败的时候，其实自己的自信心是有的，觉得自己完全可以东山再起。但是坚持了一个月，把借来的钱又弄没了，于是债务继续增加。在随后的日子里，自己的焦虑情绪越来越严重，整晚整晚失眠，近两个月以来，发现自己已经抑郁了。

自己也很清楚自己的问题，但是面对这种境况，自己心理已经产生了崩溃感。自己不知道如何来进行自我调整，所以就会显得比较急躁，但是最近不愿意和其它人说话了，越来越变得自闭。所以发现这样下去不行，于是就寻求心理帮助。

在自己没有能力进行调节时，来寻求咨询师的帮助，这是非常好的事情，毕竟这是在寻求一种改变，有积极的意义。咨询师跟来访者探讨这是因为创伤性事件引发的心理问题，并且产生了抑郁症。对于目前的抑郁症，需要来访者做到以下三个要求。

第一个要求：坦然接受失败这件事。做生意肯定有亏有赚，不可能永远都是赚钱的。但是在自己失败这件事上，并不完全都是自己的错，也有环境或者政策等因素的影响。每个人都会在人生路途中遇到不同的打击，有些打击很大，有些打击很小。但是既然来了，就需要去勇敢面对，积极应对。所以在心里面，要接受失败这件事，那么心中的心结就解开了一点。

第二个要求：脚踏实地，做自己擅长的。人生很长，欠债还钱，天经地义，但是也需要一个时间段去偿还，毕竟人都有难处，把这个难处和对方说清楚，自己是有担当的。然后寻找自己的擅长点去做，从基础做起，一点一滴起步。自己以前做生意成功过，那么就一定掌握了其中的诀窍。把之前最初的初心拿出来来继续开辟新的事业。稳扎稳打，一步一步向前走。

第三个要求：心态愉快，情绪良好。人如果因为情绪的问题去做一些决策，那么最后后悔的是自己，所以需要在理性的情况下去做选择，不要因为情绪的好坏而去行动，这样往往适得其反。因为我们的情绪不像小孩那样，可以随时随意大喜大悲，有时候得要控制自己的情绪节奏，收放自如，这是一个成熟的体现，那么合作伙伴也会更加愿意接纳。保持心态的愉快确实有点难度，毕竟自己现在是债务缠身，但越是这样，越要表现出一种淡定从容的状态，这就是度量和心胸的培养，这点事在自己看来都不是事。

​来访者根据咨询师的三点建议，去要求自己做这三方面的调整。经过两三周的调整，抑郁症状得到改善，并且晚上睡觉也能安然入睡，早上醒来也能自然醒来。两只黑眼圈也逐渐恢复了原有的光泽。人体系统是一个自我完善的系统，当哪方面出现一些问题的时候，身体系统就会发出预警，从而在提示自己需要进行调整了。

伟大的目标可以塑造一个伟大的人，因为他们的眼光始终看向未来。而我们作为一个平常人，也需要具备这样的心理资本。一个人心理资本的强大，预示着自己的心胸更加宽阔，看待遇见的问题，也会五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。