产生心理自卑怎么办？

哎，终于荣归故里了，我曾经说过，如果不能在这座城市里闯出自己的一片天地就再也不回，如今我可以证明，其实一无所有的我还是可以回来的。

最近太疲惫了！刚刚看到马云和李嘉诚亚洲首富排名的消息，赶紧上网查了一下自己的排名。还好，基本没受影响，排名还保持在14亿名左右，这下我放心了”！

其实我也是有梦想的人，从小就梦想自己哪天戴着墨镜开着兰博基尼跑车环游世界。经过近一年的不懈努力 ，如今我的梦想已经实现了一半，我已经拥有了自己的墨镜......只差跑车了......

这是网络流传的自嘲段子，心理学上有名的酸葡萄心理。因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

或者是夸大已有的利益，以减轻无法达到的目标所带来的痛苦和焦虑。

在生活中如果执着于对现实的不满，便会逐渐产生自卑心理，感到事实不尽人意。从而导致自己退缩和逃避，扩大心理焦虑值。

面对微薄的工资，平平的长相，事业的阻碍，婚恋的不顺，难免让人不顺心，感觉身体被掏空了，生活充满疲惫感。那么我们就可以利用酸葡萄心理来自我防御。

1、积极看到自己已取得的成绩(哇，67分，毕竟和清华录取线只差一个零了 )

2、学会自我宽慰（生意失败了？那还要跳楼的呢，失业了？那还有失身的呢，......）

3、不要把意淫当做梦想（树立触手可及的小目标，从小事做起，让生活充满节奏感。）