这8条心理焦虑状态，你有几条？你究竟在焦虑什么？

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适度的焦虑具有适应意义，但当焦虑具备某些病理性特征，同时对正常的社会功能造成影响时，就变成了病理性焦虑，也就是焦虑症。焦虑症患者会持续的感到紧张不安，即使没有现实依据也会预感到灾难、威胁或大祸临头。焦虑症作为一种比较常见的心理精神疾病，对人的心理和精神都有很大影响。很多时候，明明知道自己的担忧害怕没有意义，但还是无法控制自己。

焦虑症患者都会焦虑些什么呢？经过对相关资料的梳理，我们列出了以下几点。

1.怕死。

有患者表明自己有时怕死，但有时又不怕死，非常纠结。他们怕在某个无法预料的时间，自己突然就不行了，总患得患失。

也有些患者看着身边熟悉的人死去，觉得未来自己也摆脱不了这种困境，会想：我到底死后去哪？这个世界还在吗？

2.怕得病。

焦虑症患者害怕的病种多样化，在此列出以下几种供大家参考。

1）只要心脏不舒服就会怀疑患了心脏病，越担心心脏越不舒服。怕心跳瞬间停止，晕倒。

2）怕得癌症

3）只要一头疼，就担心自己得了脑瘤。血压一高就担心会脑出血。

3.怕精神状况失常。

怕疯掉，怕抑郁，怕得精神分裂症，怕乱发脾气甚至杀人放火。

怕失控！怕伤害他人，特别是亲人，有患者表明他们

宁愿被人打断一条腿或手，也不想有这种感受，宁愿伤害自己也绝不去伤害他人。但在某种场合时,仿佛总有个声音在说:就是这种场合,你会尖叫。

4.怕被抛弃。

怕被亲友抛弃，怕没人爱自己，怕别人讨厌自己，怕被伤害，怕做事不够好被嫌弃。

5.怕日常生活中再正常不过的事情，比如：

1）怕呼吸，总觉得自己呼吸不对劲，害怕自己上不来气。

2）怕自己坐车时想上厕所，或者在一切不该上厕所的场合想去上厕所。

3）怕坐没有洗手间的大巴，紧张，心跳失常，全身僵硬，冒冷汗，怕尿中毒，怕失控强制司机停车，或者袭击别人。

4）怕当众无法写字严重手抖，怕出丑。

6.怕未来，怕自己碌碌无为！

总是担心未来，不知道自己会成什么样子，担心自己过的不好，没有安全感。

7.怕不合理思维。

有患者坦言怕别人的感受，似乎能从别人的肢体行为中条件反射出别人的感受，这种感受就像发生在自己身上，让人恐慌，对于别人的一些激烈的情绪感到承载不了，还特别怕自己的行为引起别人的情绪变化。

8…

你会发现，焦虑症患者害怕的东西真的五花八门，从情绪，身体甚至死亡，每个事件可能都会引发他们的焦虑，继而影响到正常的工作、学习和生活。

可是如果从未亲身经历过，又怎么会懂这种痛苦的严重程度。对于这样一个群体，有网友曾严厉抨击道：

这都是闲得，满脑子全是自己的身体，太过于关注自己。告诉您，焦虑症患者并不是闲的，他们是真的生病了，请多一份接纳和理解吧，不要成为压垮他们的最后一根稻草。

同时，我们提醒患有焦虑症的朋友们要及时就医，遵照医嘱按时吃药，积极复诊，同时辅以必要的心理治疗。

觉察，是我们真正投入当下生活的一个前提和起点，能够避免我们的想法、念头、心理、情绪和症状等被牵着走，这个牵着走，包括活在他们之中而不自知，或者说被它们所困扰所折磨你却还没有察觉醒悟；你跟他们认真，把它们当成是你的梦靥或者障碍而进行排斥。当对自己当下的状态有更清晰的觉察，或许更能以理智的方式对待自己的焦虑。