一睡觉就做梦？梦到底从哪里来？医生解释：3个原因可导致多梦

“我昨晚梦见我自己捡了好多钱，可把我开心坏了。”

同事早上一脸雀跃的和梅梅分享梦中捡钱的喜悦。“我看了周公解梦，说梦见捡到钱是祥瑞的兆头，梦者可能会有一些横财或者是偏财。”

“你发财了，可别忘了请我们吃饭”梅梅笑道……

周公解梦，这是中国民间流传的以梦卜运的习俗。习俗虽没有严格的科学论证，但我们不可否决解梦的过程，其实也是在是窥探内心，是另一种虚幻却真实的人生体验。

人为什么会做梦？梦从哪里来？

人做梦，与生俱来。只要人大脑的思维能力还在，梦就会长久不衰。噩梦让人心悸不安，美梦让人回味无穷。

西医学者认为：梦是人在睡着后产生想象的影像、声音、思考或感觉。白天过度的所思、所想，日常生活中记忆碎片都在脑细胞中记录，当人体进入休眠过程，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞仍在“工作”，从而引发梦境。

为什么有些人一睡觉就做梦？

通常人一睡觉就做梦，可能与3个因素有关：

长期生活在压力大，情绪低落或者是工作压力大的环境下，就会导致失眠多梦的情况出现，这个和我们生活的环境有十分大的关系，想要改善必须让自己的心情舒缓起来，这样才能够很好的让自己的睡眠质量得到改善，以后都不在做梦。

睡前一直玩手机，看小说活电视剧，然后导致精神比较兴奋，然后也容易导致褪黑素分泌的少，所以容易做梦，而且也容易睡眠治疗浅，无法长久的进入深沉睡眠。

还有一种情况，那就是长期因为无法好好入睡而烦恼或者是害怕做梦，处于一个烦躁的情绪当中，然后长此以往下去，就会导致出现失眠多梦的情况了。

中医这样看“做梦”

对于梦的由来，中医又有新的理解。中医理论认为正常的梦是由于阴阳昼夜节律变化所致，卫气入阴则寐。卫气是人体表的气韵，是固摄阳气，它在人体表不断的运化行走。卫气入阴，人进入了睡眠状态，体表温度降低。但阴主静，阳主动，在阴中潜藏的卫阳，其活跃主动出击的特性是不会改变的。反馈出来的活跃度即是梦。

很多人认为，自己晚上睡觉会做很多梦，就代表睡眠质量不好。其实，做梦并不意味着睡眠质量低。国内、外学者针对慢性失眠患者进行过生理实验，多个睡眠图记录证明“梦多”、“整夜做梦”的病人的睡眠周期和正常人没有什么差别，失眠与梦感无必然联系。

人在睡眠过程中其实是有生物节律的，分为几个睡眠周期：浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠。

浅睡眠时，肌肉活性降低，随后呼吸心率减慢。

深睡眠开始，大脑脑电波缓慢，呼吸稳定。

快动眼睡眠时期，心率增快，肌肉松弛，脑电波加速，即产生了梦镜。

睡眠过程就是从浅睡眠进入深睡眠、快速动眼睡眠，每个周期大约 90——100分钟一次，不断循环。按 8 小时的睡眠时间算，大约要经过 4～5 个周期。深度睡眠阶段是生长激素分泌高峰，可促进人体发育及细胞增殖。

那么中医有什么方法，可以使我们安神助眠呢？

《本草从新》记载，酸枣，安五脏，治心烦不得眠，久服轻身延年。它能安神宁心，用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗,津亏口渴等症状。还具有镇静安眠效果。用酸枣仁水煎，煎出来的液体含有的皂甙，黄酮化合物，酸枣仁油均有镇静催眠作用。

《本草纲目》对磁石做了记载，认为磁石能镇惊安神，平肝潜阳，聪耳明目，纳气平喘，用于惊悸失眠，头晕目眩，视物昏花，耳鸣耳聋，肾虚气喘。大家可以煎服，也可以拿小布袋装一点磁石放在枕边，有助于更好的入眠。

远志，也是安神益智的一味好药。《名医别录》记载，远志，安神益智，祛痰消肿。多用于治疗各种心神不安的病症，如失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚等，也可用于咳嗽痰多，疮疡肿毒等。大家可以煎汤或者入丸散。

不睡会困、不睡会丑、不睡会秃、不睡会死，熟读这16个字，你会发现，不睡觉的危害可真不是开玩笑的。从今天开始，睡一个好觉，做一个美梦吧！

参考资料：

[1]《好好睡觉，你就赢了》.人民日报.2019-09-26

[2]《做梦不代表睡眠质量差》.健康报.2017-08-25

[3]《脑活动模式可实时判断是否在做梦》.科技日报 .2017-04-14

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