心理测试！1分钟测试你是否患有抑郁症！

1分钟测试你的抑郁程度

抑郁症是一种常见精神心理的疾病，所有人都可能会得，得病后患者及亲朋好友的生活都会受到影响。但普通人有时很难察觉自己得了抑郁症，那怎么才能知道自己有没有得抑郁症呢？这里有20道抑郁症测试题目你可以当做参考。

想想你最近两周的情况，选择适合自己状态的选项，并记下每题的得分，最后相加得到总分：

（从无或偶尔有---1分；很少有---2分；经常有---3分；总是如此---4分）

抑郁症的表现测试20题（附答案）：

1.你是否每天大部分时间都感到不开心、郁闷 、沮丧？

2.你是否经常感觉自己是一个失败者或觉得自己没有一丝一毫的价值？

3.你是否夜间睡眠十分不好，要花上 1～2 小时才能入睡但又比正常时间早醒。

4.你是否吃饭比平常要少，并且对很多东西没有胃口，或者是情不自禁的暴饮暴食？

5.你是否体重莫名其妙的减轻了？

6.你是否不明原因的身体不适，比如头疼、背痛、胸口疼、胃痛等。

7.你是否会无缘无故的疲劳，即使你什么事情都没干，并且觉得很多事情都力不从心？

8.你是否这段时间一直处于一种愤怒和不满的一种状态？

9.你是否这段时间失去了生活的乐趣，难以享受生活？

10.你是否对性丧失了兴趣？

11.你是否对不愿意和他人接触和交谈？

12.你是否觉得自己的头脑不是那么清楚，总觉得自己的记忆力在下降，注意力难以集中？

13.你是否觉得做事情或做任何决定很困难？

14.你是否觉得坐卧不安，并且自己难以保持平静？

15.你是否觉得自己前景渺茫，觉得自己的未来毫无希望？

16.你是否比平时更容易被激怒，一点小事情就能让你火冒三丈？

17.你是否做事比平时更慢了?

18.你是否感觉自己没用是个可有可无的人？假若自己死了别人会过得更好？

19.你是否坐立不安、心烦气躁、难以保持平静？

20.你是否会有自杀的念头?

测试答案

这个标准分数的界限是42分

1、（总分在42分以下），说明你还没有抑郁情绪，请你继续保持这样的生活。

2、（总分在43~50分），表明你可能患有轻度的抑郁症，这时候你要多注意心理上的调节，适当的缓解自己的生活压力，也可以做一些有氧运动，可以多出去多结交一些朋友。

3、（总分在51~58分），表示你可能患有中度抑郁，请及时的咨询相关的专业医生。

4、（总分在59分以上的），表示你可能患有重度抑郁症，请立刻咨询相关的专业医生进行诊断治疗。

当然，这只是一种自我测评，还不能完全确定你是否患抑郁症，但这种方式是能让你及时发现问题的一种警示。如果你想确认自己是否患有抑郁症，建议你找专业的医生进一步确诊。