为什么失眠会逐渐严重？长期失眠，容易诱发哪些健康问题？

日出而作，日落而息，一整天下来，能睡个好觉自然是再好不过了，但是现在这却成了很多人每天的渴求，失眠是很普遍的一个现象。想睡觉的时候却睡不着，即便是好不容易睡着了，也很容易醒来，之后还是难以入睡，偶尔失眠不碍事，但若经常如此，且感觉程度越来越深，可能真不是好事了，对健康很不利，若出现这些反应时，该早点寻找方法来改善了。

持续性的失眠，容易带来哪些问题？

容易发胖，虽然在睡觉时，身体也会进行新陈代谢，但此时不睡觉，代谢就变慢，体内的很多垃圾和毒素就无法及时被分解代谢，堆积在体内，赘肉就容易增多了，而且长时间睡不着，反而容易产生饿意，很多人还会找东西吃，就更容易肥胖了，而肥胖是影响健康的一个很大的因素。

会出现重重的黑眼圈，皮肤也容易出油水肿，还或会长痘长斑，特别是对于女性朋友来说，看起来更加显老，可能你贴多少张面膜也是无济于事，因为根源根本不在这，改善失眠才是首要任务，睡得好了，皮肤状态自然会得到恢复。

内在也会慢慢开始“罢工”，长期失眠，身体的免疫力和抵抗力都会下降，各处不能进行正常的休息和修复，长时间处于高负荷的工作状态中，就算是机器，也容易出故障，何况是人呢。

人的精神更容易受到损伤，这比身体受到损伤可能更难以修复，长期失眠，人的情绪容易焦虑，时间长了，就更睡不好。在这钢筋混凝土浇筑而成的大都市里，人的压力在不断的增加，已经够焦虑了，再失眠，无疑是雪上加霜。

那么，为什么会失眠？想要睡个好觉就那么难吗？怎么做，才能缓解失眠的现象呢？原因和缓解方法，大家不妨早点了解，并早点落实行动上。

现如今，好像每个人身上都有很大压力，小孩有学业的压力，成年人有工作和生活的压力，但是若长期处于高压的状态中，学不会自我调节，就会引起失眠，压力越大、情绪越差，失眠或会越重，这是一个恶性循环。

还有的人是自己主动的熬夜才失眠的，睡前玩手机吃夜宵是不少人的通病，这都会影响到睡眠，经常熬夜，生物钟完全被打乱，昼夜颠倒，白天浑浑噩噩想睡觉，完全却兴奋的不行。

想要白摆脱眠的困扰，建议大家可以在临睡前的一段时间泡个脚，疏通经络、促进代谢，身体变温暖了，还能帮你舒缓身心，有助入睡，到了9-10点左右，就不要再玩手机了，闭眼入睡，容易更快进入睡眠状态。

失眠虽然算不上一种病，但是对健康、对日常生活工作都会带来很大的影响，而很多原因也都在自己身上，想要睡个好觉，就要及时改掉，试试上面的方法，或能改善失眠。