具荷拉逝世：这些会导致抑郁症，你知道吗？

作者：吴良平主任

近日，又一位坠落凡间的天使永远地离开了我们。据韩国警方披露，韩国女星具荷拉于2019年11月25日在自己家中不幸离世，死亡原因疑似抑郁症导致的自杀。无独有偶，就在10月14日，崔雪莉也因为抑郁症自杀，人间水蜜桃就此凋零了。

近年来，抑郁症的发病率在不断增加，据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为百分之十一，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。

抑郁症的病因有很多，很大一部分是由于生活工作中的压力无法得到有效的排遣，久而久之患上心理疾病。除此之外，肥胖也会患上抑郁症。

南澳利亚大学和英国埃克塞特大学最新一项联合研究证实，即使肥胖不会产生其他健康问题，但也会导致抑郁症。该研究成果发表在《国际流行病学杂志》上。身体肥胖超重将导致抑郁症，并且该现象在女性群体中尤为明显。

与非肥胖人群相比，肥胖的人患抑郁症等情绪障碍的概率要高出25%。可能是由于在特定的社会文化背景下，肥胖的人会发现自己被排斥、嘲笑和歧视，他们通常存在着自卑心理，自我评价、自尊较低并且与社会隔离，这些都是抑郁症的诱因。而女性由于会对自我形象的要求更高，并且有更多关于美的需求，所以当自己的身材不符合自己内心期望之后就更容易失望，甚至导致抑郁症。

随着社会的不断发展，我们也逐渐摒弃了之前的传统保守的"以瘦为美"的审美观，开始朝着更加多元化、开放并包的审美理念发展。肥胖不能成为你身上的枷锁，而应该是作为保护自己的另一种武器。我们的社会不仅欣赏赵飞燕的身轻如燕的美，也能够包容得下杨贵妃的雍容华贵的美。

当然，肥胖仅仅是当前社会的一个审美趋势，但是过度肥胖却会对身体造成沉重的负担。因此，如果发现因为肥胖给身体带来一系列健康问题后，我们就要开始考虑减肥了。

饮食上我们要尽量做到少食多餐，少吃碳水化合物，可以补充一些糖分低卡路里低的瓜果蔬菜。然后多出去进行一些户外运动，适量的运动不仅可以有效减肥，而且还可以降低抑郁症的发病率。最后就是相信自己，不断地给自己积极的心理暗示，相信自己是最美的，不要过分在意他人的负面的评价。当发现自己无法排遣抑郁情绪的时候，积极寻求外界帮助。

肥胖并不可怕，抑郁症也不可怕，只要我们积极地去面对，你就一定可以战胜它!记住，这个世界上总有人会发现你的美好！

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