多年的重度抑郁症终于被治好了,希望我的方法能帮助其他病友!

文 / 白小恩
2019-11-28 00:13

抑郁症是一种常见的精神疾病,抑郁症给病人带来痛苦,影响日常生活。作为家人或朋友,你很想伸出援手但是又不知道怎么办?下面的一些建议有助于你帮助家人和朋友走出抑郁症!

你的朋友亲人出现以下症状了吗?

首先你要了解抑郁症的主要表现症状有哪些?因为很多时候你可能比家人朋友更早发现他们出现抑郁的问题。如果你的家人朋友出现以下症状,你可以建议他们寻求专业医生的帮助。

  • 对生活表现的比较消极、悲观,总是觉得生活没意思。并且很容易发怒、脾气变得暴躁。
  • 出现失眠或者是嗜睡。
  • 不愿意关注任何事情,不愿意和自己的家人、朋友联系。
  • 经常会抱怨疼痛,比如背痛、胸痛、胃部不适等身体上的疼痛。
  • 总是觉得没什么精力,感觉什么事情都没干就很疲乏。
  • 变得对食物不感兴趣,在没有刻意节食的情况下体重减轻 。
  • 注意力不集中,很容易走神,变得健忘,你半小时之前给 TA说的事情,过一会TA就忘了。如果TA出现以上症状并且持续2个星期以上,那么TA很有可能有抑郁的倾向,建议TA及时的调整心态或寻求专业医生的帮助。

怎么告诉你的亲人或朋友TA可能患有抑郁症?

有的时候你不知道你应该和自己的亲人或朋友说一些什么,有的时候你不要尝试去完全改变TA,或者是期望自己的一次谈话就能起效让TA完全变好。

你能问的问题:

  • 你什么时候有这样的感受?
  • 你觉得是什么样的事情让你变成了这样?
  • 你需要什么帮助?
  • 我能为你做一些什么吗?

你不应该说什么?

  • “不缺你吃,不缺你花,为什么会抑郁呢?”
  • “每个人都不容易,比你不幸的人多了。”
  • “你就是想太多,别这样,想开点。”
  • “你忙起来就会好了。”
  • “别老是这样,我有点受不了。”
  • “不要到处说自己有抑郁症,这又不是什么好事。”

鼓励自己的亲人或朋友寻求专业的帮助

抑郁症最好做到早发现早治疗,这个听起来简单但实行起来很难。因为抑郁症患者有的时候不知道自己的抑郁症是轻还是重,所以要及时带亲人或朋友尽早接受治疗。但很多抑郁症患者会拒绝治疗,因为他们觉得治疗毫无意义,这时候就需要你的帮助了。

  • 这时候你要陪抑郁症患者去医院,帮助TA们选择合适的医生,协助TA们完成治疗。
  • 还要密切观察TA们的病情的变化,督促TA们吃药。
  • 在TA们离开房间的时候要为他们开窗透气,鼓励他们持适当的运动。
  • 做好心理护理,由于抑郁症病人的情绪很差、悲观自责,对一些事情也缺少自信心,这时候应该与病人多接触,给予他们支持和鼓励,帮助他们树立自信心,帮助他们排解消极的情绪。

时刻注意到TA们可能自杀的风险

你或许难以相信抑郁症病人有着很强烈的自杀的念头,对于他们来说死亡是消除抑郁痛苦的唯一出路。

当一个人患有抑郁症的时候,自杀风险会增高。请务必关注以下迹象:

  • 表现的无助、自我厌弃,觉得自己完全没价值,觉得身边的人没有他会过得更好。
  • 寻找药物、武器、或者其他致命物品。
  • 感觉TA突然像变了一个人似的,还会做一些和平时不一样的举动。并且拒绝求医和别人的帮助,反抗治疗,故意不遵医嘱,与医生唱对台戏。
  • 向朋友谈过要自杀或与自杀相关的事情。

我们通常认为自杀行为是发生在抑郁症患者恶化阶段,其实正好相反,抑郁症患者的自杀行为一般并不是发生在恶化的阶段,而是发生在病情平稳的阶段,因为这时候他们的行动力提高了

如果你的朋友有以上自杀的迹象,请立即表现出你对他们的关注,很多人都不太愿意提起这个话题,但是这是帮助他们的最佳方式,还可以寻求专业医生的帮助。