人大毕业女生失联2天后，家属确认离世，压力宣泄该如何寻找出口

近几年，媒体对于失联出走的报道日渐增多，在这些失联出走的人群中，有很大一部分人是因为情绪问题所导致。这不，近日又有一名人大毕业女生夺门而出后失联，之后再无音讯。

11月21日晚上，失联者的姐夫向荔枝新闻确认，失联女生已经去世，具体死亡原因目前尚不清楚。

人大毕业女生患抑郁失联，不幸离世

据媒体11月21日报道，11月20日晚，王女士发布了一则找妹妹的寻人启事。

据王女士介绍，妹妹小敏本科、研究生均在中国人民大学商学院就读，今年七月份毕业以后，在一家金融公司上班。因为工作压力大，小敏情绪不好。

11月17 日，经医生初步诊断，小敏为焦虑、抑郁。

11月19日，心情没有好转的小敏给王女士打电话，王女士立马赶到小敏住处，姐妹俩下楼溜达了十分钟。等回来以后，小敏又让姐姐陪她出去散步，谁知就在王女士穿鞋的时候，小敏一句话没说夺门而出。等王女士追出去以后，人已经不见了。于是王女士赶紧报警。

据荔枝新闻11月21日晚上最新消息，小敏的姐姐王女士称人找到了，但情况不好。随后，小敏的姐夫确认，失联女生已经去世。

对于小敏的遭遇，有网友表示，现代社会，每个群体都存在着各种各样的压力。对于小敏所面对的压力，网友表示理解。但是，用出走来逃避压力，只会让问题越来越多。

花一样的年龄，刚刚开始绽放，却遭遇如此不幸，真是让人痛惜不已。

抑郁失联事件频发，征兆你知多少

“抑郁”，是目前社会比较关注的话题。随着生活工作节奏的加快，各方面的压力倍增，患抑郁或者有抑郁倾向的人群在逐年增多。搜索新闻报道，因为抑郁而失联出走，甚至自杀的案例，也多得举不胜举。

2018年12月22日，哈尔滨34岁的王女士独自出走失联。王女士因为脸长斑，觉得不好看，做过几次祛斑不见效果。她感到很自卑，慢慢地就不愿意和人交流，患上抑郁症。有一次喝农药自杀未遂，被家人救下。

2018年11月，方女士女儿小谢，早在十年前就患有重度抑郁症，长期服用药物治疗，生活起居都由方女士照料。11月8日下午，因为小谢抗拒服药，方女士一时心急，数落了小谢几句，没曾想小谢情绪失控，从家里跑了出去，整整失联了5天。

有数据显示，全球罹患抑郁症的人已超过3亿，约占全球人口的4.3%。也就是说，每25个人当中，就有1个是抑郁症患者。那么，一个人患抑郁前，会有哪些征兆呢？

1、几乎每一天都心情压抑，经常坐立不安和焦虑烦躁，有时还会伴随着哭泣，脸上表情麻木，对周围的人和事都没有反应。

2、长时间感到胸闷心慌，去医院也查不出病变；

3、对于日常的生活和工作没有兴趣、没有动力，注意力难以集中，干什么事都提不起劲儿；

4、长时间失眠或者早醒。尽管没有干繁重的活，但全身感到乏力；

5、没有安全感，感到自己没用，否定自我价值。

6、经常会有自杀的念头。

压力无处不在的今天，该如何释放

生活中，相信很多人都听过，甚至见过抑郁的事例，深知其可怕之处。

那么，当一个人出现上述那些焦虑征兆时，除了要在心里引起足够重视，也要懂得用适当的方式去调整心态。具体来说，该怎么做呢？

1、心理上的调节：学会放松。每天可以在固定的时间，放上轻快的音乐做个全身放松练习。

2、培养自信。每天可以对着镜子，用积极的语言来进行自我暗示，增加自己对工作生活的信心。

3、要走出去，多和大自然接触，多和别人交流，不要一个人闷在房间里。

4、养成良好的生活习惯，每天作息有规律。睡前做一些安静的事，例如听音乐，写字，画画。切忌喝浓茶、咖啡，做剧烈运动。

5、加强运动，积极锻炼，获得一种情绪上的平衡。例如：跑步、打球。

6、必要的时候，找专业的心理医生进行干预和心理疏导。

“抑郁症患者”的确是人群当中，比较特殊的一个群体，在此我们也呼吁，对身边这样的人，应该多给予关爱和包容，在平时的工作生活中多多鼓励他们。愿这些“抑郁症”群体能引起更多人的关注，也希望能引起相关部门对心理健康教育的重视。