解郁先疏肝理气，秋天是最有利时机，有抑郁倾向的人群，不妨来看看



秋天，是一个收获的季节，同时也是一个容易让人心情低沉的季节。受自然界气候的影响，尤其到了深秋时节，很多平素开朗的人，也难免会有点多愁善感起来。



比如很多抒写离情别亦的诗词，基本都是以秋天为背景。宋玉的《九辩》：悲哉，秋之为气也，萧瑟兮草木摇落而变衰。柳永的《雨霖铃》，等等，都无一不是借秋天的气氛而渲染。

由此可见，即使平素很“阳光”的人，到了秋天也会情绪低沉。那么，那些平素就心情抑郁、或者说有抑郁症的人，进入秋天之后，心情的压抑也就可想而知了。



心情的抑郁，对我们的身体、生活、工作都有非常大的影响。就说对身体的影响方面，我们都知道，情绪低落、心情抑郁对“肝”是很不好的，“抑郁伤肝”也是中医养生常说的。



中医养生对于心情抑郁、或者说抑郁症的调理，除了情志上的疏导、宣泄之外，这些都和现代科学的“心理疏导”相同，此外，还要一个非常有中医特色的调理方式——疏肝解郁。

中医认为，情绪低沉、心情抑郁的时间久了，便会让机体的气机出现郁结。



所谓疏肝解郁，也就是借助理气、疏肝、散结的药食，对抑郁的气机做“内散”的处理。比较常用的疏肝解郁方法，比如柴胡疏肝散、逍遥散等等，都是典型的疏肝解郁名方。食物方面，一般会进食一些橘子、橙子、蜂蜜等有助于理气的食物。

但是，尽管从中医养生的理论上来说，抑郁症的调理，疏肝理气的治法并没有问题，但实际上，很多的情绪抑郁，并未能因此得到足够的缓解。这又是为什么呢？



主要原因可能有两点：

1、疏肝理气的“力度”不够：久郁成结，我们要知道，所谓“郁”，也就是不舒展、有收缩停滞的倾向，而“结”则是已经“乱结如麻”，成了瘀滞，两者是有程度上的差异的。如果已经是“结”，可能需要“破气消解”，而只是“行气疏导”，则有可能未能撼动其结；

2、情志抑郁的“源头”没有消除：我们都知道，一个人的情绪变化，是很容易受到外界的环境影响的。如果某些引起情绪低沉、心里压抑的因素未能及时解除，即使疏肝理气，一边是疏导、一边是继续郁结，则也可能无法彻底疏通郁结的气机；

但是，进入秋天之后，外界的气机是“肃穆萧杀”之气，也就是中医所说的“金曰延革”。这种外界之气也影响到身体的气机消沉。



那么，情绪本身偏于抑郁、或者有抑郁倾向的人，到了深秋时节，是否就只能放任那份抑郁更加深重呢？

不见得！秋气尽管是苍凉和萧杀的，也是容易让人滋生悲凉情绪的季节。如果能合理利用“金气”的“延革”之性，对疏导抑郁、疏肝理气也是很有帮助的。

这就是“五行生克”的原理。根据五行和季节的对应关系，秋季对应的是“金”，通于肺，而情志抑郁主要是和肝的疏泄不力有关，肝的五行属“木”，而“金”是能克“木”的。因此，秋季萧杀的“金气”，利用得当，也是有助于消解郁结之气，对抑郁症来说，是很不错的选择。



怎么利用“金气”以消散情绪的抑郁、帮助疏肝理气呢？

1、首先，悲伤肺，秋天还是要避免悲伤的情绪，不然，对原本抑郁的心情，无异于火上加油。因此，秋天之后，尽量让自己开心一些，及时宣泄悲伤的情绪；



2、其次，有抑郁倾向的人，秋季的饮食上，可以适当选择一些“辛散”的食物，比如生姜、肉桂。当然，前提是没有秋燥、阴虚火旺的情况，这时候，适当进食一些生姜肉桂之类的辛散食物，既有助于气机的调达，更主要的是，“辛”味通于金，能帮助克制郁结之肝木。



特别提出的是“肉桂”，中医有“木得桂而枯”的说法，相传，一根生长得郁郁葱葱的树木，钉一根肉桂能使它枯萎。可见，肉桂能克制肝木郁结之气。比如姜桂茶，对于抑郁症倾向的人是很适合的。



总之，进入秋天之后，本身情绪有抑郁的朋友，如果能控制住抑郁的“源头”，借助秋天的“金气”，以及进食一些“金克木”的药食，对疏肝理气、消除抑郁是很有帮助的。