“我25岁，进了精神病院。”
文 | 张一条
我嘻嘻哈哈地笑着，心里却想着：“好想去死啊！”
前不久，因为乔任梁的忌日，抑郁症这个话题被再次推上了微博热搜。
但令人难过的是，点开相关的微博评论不难发现，至今还有很多人坚持认为抑郁症是一种“矫情病”。
有什么想不开的啊？
我看你就是钱多事少闲的。
别人不都也失恋/失业/工作不顺，都熬过来了，怎么就你这么脆弱？
你坚持坚持，一切都会好起来的。
这些话我们听起来绝对不陌生，甚至可能从自己的口中说出来过。
每个人都听说过抑郁症，但并不是每个人都能了解它。
前不久读者君采访了一位90后，她叫左灯，曾经是一位媒体人，25岁那年，因为重度抑郁进了精神病院。
在治疗过程中，她记录下自己的所见、所闻、所感，出院之后写了一本《我在精神病院抗抑郁》。
在与左灯交谈的过程中，读者君学习到很多关于抑郁症的知识，也扭转了很多之前关于抑郁症的刻板印象。
我们每个人都离抑郁症很近
之前我从未想过，会用“阳光”、“快乐”、“有活力”等词来形容一位抑郁症患者，但这确确实实是我对左灯的第一印象。
如果不是事先了解过，我怎么也不会相信这个活泼、健谈，还有一点点话痨的女孩曾经因为自杀而被强制扭送进精神病院。
长得好看，工作也不差，条件这么好的人怎么会得抑郁症？
没正式采访之前，我抱着这种疑惑。
巧的是，采访中左灯表示自己也有过相同的感受。
2017年9月下旬，是被左灯称之为“喝凉水也塞牙”的一段时期，在工作、家庭、社交等各方面的压力叠加之下，她发现自己的身体机能和心理状态出了一些明显的变化。
胸痛，睡眠时间过长，经常莫名其妙地哭，阅读和书写能力也出现了明显的障碍。
这一连串的反常引起了左灯的警觉，她决定去医院做个检查。
她当时以为自己是脑神经出了什么问题，结果诊断之后医生说是抑郁症。
“以前我都是一个吃瓜群众，看明星抑郁症，自己在旁边凑热闹，没想到有一天自己也会患上这种病。”
根据官方媒体数据显示，在中国抑郁症患者早在2007年就已达到3000万人。
随着社会压力的不断增加，中国的抑郁症患者数量在不断的增长，目前人数已经超过1亿，每年大约有100万人因为抑郁症自杀。
中国的抑郁症患者人数过亿是个什么概念呢？
14个人里面，就有一个是抑郁症。
我们身边的同学、同事、家人、朋友中，可能都存在抑郁症患者。
甚至我们也无法保证，自己某一天会不会成为其中的一员。
很多人都觉得抑郁症离自己很远，但其实它一直潜伏在我们的身体中，说不定哪一天就会被诱发出来。
不管你之前认为自己有多么快乐，也不管你愿不愿意接受。
如果我们能走进抑郁症患者的内心世界，明白他们正在承受怎样的痛苦，也许就不会再轻易说出“你就是矫情”这种话。《我在精神病院抗抑郁》这本书里有一个细节令我印象特别深刻：左灯生日的那天，她的两个朋友千里迢迢带来了蛋糕和礼物。她和家人、朋友、还有医院的病友们一起庆祝生日，他们坐在一桌，有说有笑，每个人脸上都洋溢着可爱的笑容。她“嘻嘻”、“哈哈”地笑着，心里却想着：“好想去死啊！”
电视剧《小欢喜》里，在丁一得了抑郁症选择跳楼自杀之后，家长们曾经感慨道：“连死都不怕了，你说这孩子得有多痛苦啊。”所以抑郁症到底有多痛苦，才能让他们把普通人最惧怕的死亡当成解脱呢？按照书中左灯的描述大概是，每天都觉得被人持续暴打了一顿。能量被完全榨干，做什么都打不起精神头，说一句话都感觉耗费了一辈子的力气，伴随着这些的还有无孔不入的无意义感和自我否定。听歌有什么意义呢？跑步有什么意义呢？睡觉有什么意义呢？这种无意义感跟绝望感无时无刻不在折磨着她，到后来她甚至对生活生存基础的方式都产生了怀疑。
“感觉身体被掏空”对普通人来说是一句玩笑话，却是抑郁症患者最真实的写照。
身边的人患上抑郁症，怎么办？在采访左灯之前的一个月，我才知道一个已经认识了两年的朋友有重度抑郁症，她也曾经进过精神病院，并且现在还没有痊愈。
得知这件事还是在聊天中察觉到她有想自杀的念头，当时我干巴巴地劝了一些“没什么挺不过去的”之类的废话，她回复我说：“我知道你是为我好，但是我的病太严重了，不是你劝两句我就能好好活下去的。”我的朋友想要自杀，但是我却完全不知道做什么才能帮到她。在采访中，左灯站在抑郁症患者的角度上回答了我这个问题。首先，要去学习抑郁症的相关知识。
了解相关知识之后，我们才会知道其实抑郁症是有大脑病变的，只是患者无法剖开自己的大脑告诉别人，你看，我大脑里缺了这个。
不了解抑郁症到底是怎么回事，一味地认为他们只是心情不好，或是单纯的“作”和“矫情”，不仅帮助不了他们，还会让他们伤上加伤。
第二，要督促他配合治疗。
抑郁症靠医疗手段，是真的可以减缓甚至康复的。
但有些求生欲已经很败落的患者会想，就这样吧，不活了，不吃药了，死了算了。
这个时候作为朋友就要督促他吃药，一日三餐都要吃，并鼓励他积极地配合医生治疗。
第三，精神上的鼓励。
不是干巴巴地“好起来”，或者“你别想太多好不好，你怎么这么矫情，你看这矫情劲儿一犯我就不想理你了”。
而是感同身受的“虽然我不知道你在经历什么，但是我知道你很痛苦，我一定会陪着你的，我一定会陪着你慢慢好起来”。
第四，尽量陪伴他做一些感兴趣的事。
一直沉浸在负面情绪里，对病情是有很大影响的。所以作为朋友，要负责转移他们的注意力，把他们从抑郁的情绪中拉出来，哪怕是暂时的。
最好的方法就是运动，因为运动后会分泌让人快乐的激素，而且对身体百利而无一害。
所以，当患了抑郁症的朋友死气沉沉地躺在家里的时候，把他拉起来，陪他出去走走。
其实抑郁症考验最多的不是患者，而是患者身边的人。
对于抑郁症患者来讲，其中有一半的痛苦都来自身边的朋友和亲人。他们或许是无心的，但是造成的伤害却实实在在。
当身边的人患有抑郁症时，如果我们做不到雪中送炭，那最起码，不要雪上加霜。
因为那些人虽然痛苦，却依然为了生命在坚强、在不屈、在拼搏。人生实苦，但他们还在努力地活着呢。
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责任编辑x寒江雪 值班编辑x小艾
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