心理学家：战胜猜疑心理的五种方法，你了解几种

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在前面的文章中我们讲到了造成人们有猜疑心理的四大原因，做为一个正常的普通人有一点猜疑心是很正常的，但是如果这种心理太严重了，那么就会影响到我们正常人际关系。

爱猜疑的人首先要开阔自己的心胸，加强自身的修养，培养开朗豁达的性格。对于鸡毛蒜皮的小事就不要太过计较，对于似是而非的留言不要偏听偏信，要理智分析对待，不要感情用事。理智冷静地对待别人的猜疑这就是我们应保持的正常心态。

那么我们到底应该如何具体地去做呢？闲暇时我们就来谈一谈，如何以一种积极的心态去面对猜疑心理。

我们要时刻地给自己灌输一些正面的思想，法国的心理治疗师麦克劳伦斯在他几十年工作生涯中发现其实很多患有心理疾病的人，他们最需要的就是自我的正面心理暗示。当我们为了猜疑而苦恼时，我们可以选择及时地逃离出来，这时可以对自己暗示：他们这样做是为了我好，他们的行为是善意的，是我自己想太多了，我应该向他们表达善意。

转移自己的注意力，做为一个普通人，我们的大脑只能思考一个方面，所以我们可以选择去回避这些烦恼，让自己忙起来，人在有事做的时候就不会想太多，可以转移思维去想其他美好的人和事。同时不要只想着别人可能对自己的不好，多想想别人曾经对自己的帮助。

己所不欲，勿施于人。不要给别人太高的要求，而自己却是得过且过的心态。如果不是对别人要求太高，就不会把别人的言行变化看得那么严重，许多无端猜疑就从根本上失去了产生的基础。

在发生什么事情时多想想自身的问题，只有从自身出发我们才能更好地进步，当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。现实生活中许多猜疑戳穿是十分可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭式思维所主宰，会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。

我们应该看见自己的长处，培养自信心，相信自己会处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。一个人在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。