睡觉不停做梦该补充哪种维生素？主要是这4种，请及时补充！

日常生活中，保持一个良好的睡眠质量，对我们保持身体健康是十分重要的，它不仅仅能够让我们的身体器官得到足够的休息，同时也能够帮助我们提高身体免疫力；然而生活中，有些朋友的睡眠质量很差，并且会经常做梦，这很容易会影响到我们的身体健康。其实在睡觉时经常做梦，有可能是你身体内缺乏一些维生素，我们只需要及时进行补充即可。那么，睡觉不停做梦该补充哪种维生素？主要是这4种，请及时补充！

■睡觉不停做梦？可能你体内缺了这4种维生素，请及时补充！

●维生素C：

相信我们说到维生素C，大家对它都不陌生，它是一种很好的抗氧化物质，它能够在一定程度上帮助我们清除体内的一些自由基，预防自由基对身体造成的伤害；而对于一些睡眠质量不是很好的朋友来说，维生素C能够帮助促进神经递质的合成，而神经递质能够帮助我们提高睡眠质量，所以通过适当服用维生素C可以有效改善睡眠多梦的情况。另外生活中，还有不少的食物富含着较高的维生素C，我们可以多吃一点来进行补充；倘若实在没有办法，也可以通过服用片剂来进行维生素C的补充。

●维生素B6：

日常生活中，当你体内缺乏一定的维生素B6时，就很容易导致身体出现疲劳乏力的情况；尤其是在睡觉的时候，很容易出现睡眠质量下降和多梦的情况；而在临床上，维生素B6能够帮助我们治疗精神障碍问题，所以一些经常失眠多梦的朋友，不妨多吃一些富含维生素B6较高的食物，又或者直接服用片剂来进行补充。

●维生素B1：

日常生活中，维生素B1对我们的身体而言也是很重要的物质；它虽然无法专门治疗睡眠多梦问题，但是它却能够帮助我们治疗消化系统紊乱问题；有些朋友在睡觉时，会由于消化系统疾病而导致自己出现睡眠质量较差的情况，所以通过适当的服用维生素B1，能够有效改善这种情况。

●谷维素：

日常生活中，谷维素也能够在一定程度上帮助我们改善睡眠质量的问题；在临床上，有一些神经衰弱的朋友，其医生也会建议通过服用谷维素来进行镇静，从而让中枢神经得到一定的调节，对于一些由于神经衰弱而引起的失眠多梦朋友，能够起到一定的缓解改善和治疗作用。

​结语：日常生活中，倘若你在睡觉时经常做梦，那么还请给予重视；多半是跟我们的大脑或是神经有关，这种情况下还请及时咨询医生，适当给身体补充一些维生素，又或者是平时在饮食上多吃一些富含维生素较高的食物。同时保持自己良好稳定的情绪，避免一些负面情绪，这样才能够让我们的睡眠更加稳定，从而避免多梦的情况。