为什么我总是爱失眠呢？

失眠是最常见的临床主诉之一，世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，我国失眠患者约有1.5亿人，睡眠不良者超过3亿人，与此同时，“睡不好觉”也带来了各种疾病，甚至缩短了人们寿命。

那么，是哪些原因导致失眠呢？

1、躯体疾病：

许多疾病伴有失眠症状，如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病、哮喘、心悸、气短、咳嗽、搔痒等，这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象，或因疾病加重而影响到睡眠的质量，从而造成失眠。在疾病好转后，失眠的症状可以减轻或直接消失。

2、遗传因素：

如果患者的双亲之一患有睡眠障碍，则患者的同胞中约有1/2会患病，且性别差异不大，并且连续几代都有发病者。

3、心理压力：

随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争、各种矛盾日益增多、家庭的不稳定等因素，使人们精神处在一种高度紧张的状态，失眠的症状也随之产生，故失眠症也可以说是一种现代病。应急事件、担心、恐惧、兴奋、慢性疼痛、慢性疲劳综合征、睡眠期待、文化差异等都可能给人们带来心理压力，继而导致睡眠困扰。

4、精神障碍：

如焦虑症、抑郁症、精神分裂症、脑器质性精神障碍等精神障碍，其早期临床症状为睡眠困扰。焦虑以入睡困难为主、抑郁以凌晨早醒为主，98%的抑郁患者同时伴有失眠。

5、生理因素

旅行时差、车船飞机、噪音、倒班、高热或寒冷、更年期。

6、药物导致

如咖啡因、酒精、类固醇、甲状腺素、抗癌剂、服用中枢兴奋药如苯丙胺、利他林，长期服用安眠药戒断等。

7、年龄因素

失眠与年龄有密切的关系，年龄越大失眠发生率越高，老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠时间浅、夜尿多，所以他们醒的次数也就多，这样失眠的症状也随之加剧。

8、不良信念

对偶然发生的失眠现象的不合理信念，是导致失眠长期存在的重要原因。