失眠会相互传递吗？同事失眠导致我也失眠，但我最后恢复了睡眠

最开始的失眠是几年前受别人影响，我有一个同事老是失眠，在我耳边念叨，然后我想我不会也失眠吧，果然就中招，我当时很生气，觉得他给我灌输负能量，后来老同事辞职了， 我的第一次失眠慢慢自己好了。

后来备孕生孩子也有过失眠，不过当时自己调节也就好了，那时候因为辞职在家，开始健身，一开始睡眠都很好，可是就突然有一天想到失眠这件事，担心自己会不会二次复发，想起老同事那可憎的描述，痛苦的表情，我一下子心慌起来，觉得自己可能复发，结果失眠真的再次卷土重来，这次我用健身的方式却不管用了，因为根源在心理上。

我中午一般会午睡，一般午睡也睡不好，一开始就是午睡睡不好，就会想晚上不会也失眠吧，想了就真的失眠了，如果中午睡得好，晚上会有信心一点，试想一下，晚上睡不好，白天也睡不好，对人的打击有多大， 主要是没精神，不想动却不得不动，做人还真够累的，不能按照自己的想法去活，总要活在柴米油盐酱醋茶里面，人一睡不好，就觉得活着很累没有意义。

接触打卡群一个月了，其实游老师的文章我都看了三遍，每次失眠了我都会跑去看失眠康复的案例，心理会舒服一些，也尽量照着群里的去做功课，但感觉还是走不出这个怪圈，心里难受其实几天前调整的蛮好的，不过我这个人好一点就会反复，瞎想，躺在床上总觉得很紧张，心跳加快，一个多月，没什么规律，断断续续，这一个月吃了七天中药，稍微缓解一点，药停了后睡眠还是不好，时好时不好，不好的情况为多数。

由于我是一个全职主妇，辞职差不多半年，一般就是带小宝或者接送大宝上学 ，健健身，做做家务，没什么特别的事，生活一成不变，所以老师说这是你久治不育的根源，建议我忙起来，报了一个会计班，把大学的东西重新捡起来学习，觉得稍微忙了一点，关于健身，现在一般一个星期两到三次，同时我还兼任内部管理的职责，每天负责提醒大家，打气鼓励，别小看这个小事，重复做久了就知道好处了。

真正让我失眠好转的是两个月后，那个时候接近会计资格考试很近，由于每天带孩子很累还要复习，加上睡前必做功课一次，天天忙得像个陀螺，心思完全放在考试上，也没有经历考虑失眠不失眠，虽然失眠很痛苦，但是我熬了一个多月，已经适应了那个感觉，不在乎了，那天晚上我做完功课，趴在床边居然睡着了，一觉到了半夜才发现自己就这样睡着了，翻身上床继续睡，没有多想居然再次入睡。

早上醒来感觉特别舒畅，仿佛获得新生一般，当晚我睡前想不会不继续失眠的时候，心理没有那么慌了，因为我心理还想着考试呢，哪有时间心慌？就这样睡眠恢复了，虽然偶尔也会失眠一次，但是总体不会超过两天，我想失眠和睡眠都是人的常态的，没有必要太计较，和吃饭一样，饿了就吃，就这么简单的本能，何必执着呢？

我当时是看别人的分享获得动力，希望我的分享也能给眠友带来信心，加油吧。

作者简介：知名失眠康复导师

通信录，“+”号，搜索关注：爱的剧场失眠康复中心，观看“失眠康复经典1000例