心理学：人类许多的快乐都是被压力挤走的

闲暇之余，静下心来看看，或许对您有点收获！

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现实生活中，压力无处不在。有一项调查证实，现代人的各种疾病，大约有90%以上都与压力有关。生活节奏快、优胜劣汰的激烈竞争环境，都在迫使我们不断的去努力。像机器一样要不停的运转，身心承受着巨大的负荷。

俗话说：“井无压力不喷油，人无压力轻飘飘。”说明有一定的压力会令我们振奋，工作富有激情，生活过得充实。但是，压力过大也绝不是好事，轻则使我们陷入焦躁、疲劳当中，到达一定程度就会使人精神崩溃....

再说，压力本身并非人生的目的，我们要过一种健康、丰富、惬意的人生，而不是一味地承受压力。既然压力是不可避免的，我们就要学会自我减压，使压力保持在我们能承受的限度内，避免给我们带来身心影响。

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人只要在社会中生存，就有压力的存在，学生有学习的压力，成人有工作的压力，都会让人精神紧张起来。但我们又不得不面对它，因为我们往往是没有选择的余地的！

当压力长时间折磨着我们的时候，我们工作的热情就会减退，工作效率随之降低，严重地影响着我们，失去对生活的趣味。

其实，很多时候真正让我们感到压力的往往不是事情本身，而是我们自己无端平添的烦恼。忧虑等情绪。人们常常都就是这样，一旦遇到挫折和不幸，就容易眼界狭窄，思维封闭，死盯在自己所面对的问题上，结果把困境和不幸看的越来越重，最后把自己压得喘不过气来。

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我推荐几个自我调节的方法：

1.放松疗法

这种方法是一种通过训练有意识地控制自身的心理活动、改变机体混乱的心理治疗方法。实践表明，心理生理的放松，均有利于身心健康，达到治病的作用。

2.深呼吸

呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，平稳思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。有助于很快放松心情。

3.想象

听起来很新鲜，其实研究证明能有效减轻压力，例如设想自己在洗热水澡，自己在草地漫步。这样想着一些美好惬意的事情，可以帮助我们转移注意力，能够减掉一小部分压力。

总知，我们也可以找适合自己的一些解压方法。缓解压力，追求幸福生活！