著名作家周国平说：“如果一个人太看重物质享受，那必然要付出精神上的代价。”

物质的满足伴随着精神的损耗。精神损耗的后果是，尽管你拥有很多东西却依然感觉不到幸福。

心理学家研究表明：在今天，人们占有的物品变多，可选择的余地也多，但人们并没有得到应有的快乐，反而降低了幸福感。

如何通过已经拥有的东西，发现自己真正想要的生活，增加幸福感？

我们可以从这本书——《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》中找到答案。

一、关于“极简生活”的两种错误认知

第一个错误认识：极简生活意味着放弃一切

极简主义生活是过拥有更少物品的生活。“更少的”和“完全没有”是两码事。

我们生活在人世，消耗是必不可少的，所以我们必须有财产。我们要做的是努力逃离物品的过度积累。

极简生活要放弃的物品是想要的生活以外的那部分。如果拥有的物品能够给予你想要的生活，那就和它和谐相处。

极简生活不需要采取过激行为，不是放弃一切过一贫如洗的生活；而是留足生活必需品及对自己有用的东西，舍弃不必要的东西，更重要的是控制添置物品的欲望。

第二种错误认知：极简生活就是简单整理拥有的物品

曾经，我热衷于搜集小挂坠，集中放在一个抽屉里。慢慢地放不下了，我便拿出来，整理后再放回去。然而，每次单纯地整理，我不得不重复这个过程。

可见，单纯地整理是有缺陷的。而清理物品，不但物品会永远消失，还会改变生活方式，提高生活质量。

安妮特·加特兰是爱尔兰的一位自由记者，她经常去别的国家、地区旅行。你可能想问她是怎么做到的？

她只是成为了一个极简主义者，定期清理物品，留下真正有用的，节省时间和金钱去做真正想做的事情。

所以，当朋友把时间和金钱消耗在整理大房子、花园和昂贵的生活方式上，安妮特·加特兰却能集中精力写文章、旅行。

极简主义不是单纯地整理拥有的物品，而应是清理物品。把整理变成清理，可以直接解决空间问题；如果用转卖的方式清理物品，还会增加钱财。

二、极简生活能带来哪些好处？

趋利避害是人的本能，有时候，我们做某件事情之前，总会考虑这件事值不值得做，如果做了有什么好处。

所以作者在书中列举了极简生活的好处，总结起来就是物质层面的收获和精神层面的收获。

1、物质收获

在清理物品的过程中，你会发现有些东西并不是必需的，仅仅是因为喜欢就买了。极简生活要求只购买生活必需品，减少不必要的花费。

因为我们停止购买更多不必要的物品，所以银行卡、支付宝账户、微信钱包里通常会有更多的余额。

作者称这些余额为财务红利，他建议用这份红利做其他事情，比如投资、捐赠。

经济学上有个词叫“复利”，俗称“利滚利”，是计算利息的一种方法。按这个方法，除了根据本金计算利息外，新得的利息同样可以生利。如果把财务红利作为本金，根据复利原理，你将得到更多的金钱。

这就是物质收获。

2、精神收获

首先，你会有更少的焦虑和压力，在精神上得到更多自由。

你可以想象有两间屋子，一间堆满了杂乱无章的物品，一间简洁有序。

杂乱无章的屋子是不是会让你焦虑？整理起来总感觉无处下手，很有压力。

所以拥有更少的物品，意味着屋子的简洁有序，从而让你减少焦虑和压力。

迈克的极简生活已经持续了十五年。

十五年前，他在事业与家人和朋友的关系中疲于奔命，要做的事情太多，却没有足够的时间。日程安排杂乱无章，生活不堪重负。他说：“我的生活就像个旋涡，让我几乎无法呼吸。”

意识到这点后，他有意识地通过极简生活简化日程安排。现在，他的生活井然有序，再也不会感到喘不过气。而且他表示，现在的生活就是向往的生活。

迈克的事例告诉我们，一个人可以通过极简生活减轻精神压力，让生活更舒适。

其次，你会有更多精力和时间去追求真正喜欢的事情。

安东尼和艾米夫妇没有子女、双收入，热衷于网上购物。

有一次讨论财务状况时，他们越聊越沮丧，因为亲戚邀请他们去旅行，他们却没有足够的钱。

两人开始审视自己不良的购物习惯，退掉卖家尚未发货的物品。停止购物一段时间后，他们不再为旅行费用而焦急，终于去了喜欢的地方。

为买东西而努力赚钱，买回后还得整理、修理，甚至出卖，这些既浪费钱财又消耗时间和精力。当你不再为购买而忙碌，不再为还信用卡而焦虑，你的精神会得到自由。同时，会有更多的时间和精力去做真正喜欢的事情。

精神回报在于摆脱物质束缚，获得身心自由，用最大的热情去追寻真正想要的东西。

三、学会摆脱物质束缚的4种简单方法

当意识到极简生活带来丰厚的回报后，你也想立即行动起来。然而，你绕着屋子转了三五圈，却发现无处下手。

如何摆脱物质的束缚，开始极简主义生活呢？作者给出了四个方法，这些方法将帮助你，让生活简洁而丰盈。

第一个方法是控制消费。

你有没有被各大网站、实体超市的年中大促、双十一等节假日的促销活动吸引目光？促销活动促使你立刻做出决定：“买，买，买！”

但是，通常情况下这个决定是错误的。

乔舒亚在书中提及，大部分消费者不了解商品的成本，销售商通过人为提高价格，诱使消费者相信，自己买这件物品真划算。

也许，你也在这种诱惑下买了许多东西，购买那一刻充满了幸福感和满足感，但是过后发现其实并不需要，便把它们束之高阁。

久而久之，不必要的东西堆满屋子。

第二个方法是从简单的小物品开始清理。

当你控制了消费欲望，不再购置不必要的物品时，已经成功了一半。接下来要做的是从小物品开始，清理家里的空间。

“在80%的时间里只用到20%的物品，在20%的时间里只用到80%的物品。”根据这个规律，可以先列出80%物品的清单，把不用的杂物赶出客厅，把不再使用或不再喜欢的东西送人，也许你不用的正是别人需要的。

第三个方法是处理家中难清理的地方。

简单的小物品容易被舍弃、被清理，可家中总有一些东西难以抉择，比如书籍。如何清理这些物品呢？

对于书籍来说，首先把过期的参考书清理掉，因为互联网时代，很快就能在网络上找到自己想要的。

其次是从未阅读的书，这些书摆在书架很久了，你却从不打开看。接下来是问问自己，读过的书是不是常用的，如果是就留下，不是就拿走。在书架上只留下自己最珍爱的书和有用的书。

第四个方法是试验法。

当你不确定某件物品能不能被清理时，可以先试着离开它生活一段时间。你可以把它装进箱子，放到自己看不到的地方。过一段时间，如果没有它也可以很好地生活那就清理掉它。如果没有它影响你的生活质量，那就留下。

乔舒亚的朋友瑞安有耀眼的头衔、丰厚的收入、宽大的公寓，拥有想要的一切，但他总觉得缺点什么。乔舒亚建议他用试验法把杂物清理掉，通过拥有更少的物品，找到缺失的内容。

瑞安接受乔舒亚的建议，把公寓里的物品打包，放进箱子里，只在需要这件物品时才打开箱子。

几周过去后，他发现，很多打包起来的东西并不像想的那么重要。大多数物品都没有被用到，甚至很多箱子没有拆开过。这些未被使用的物品就是瑞安可以清理掉的物品。

试验法可以贯穿在整个极简生活过程中，无论是控制消费，还是清理简单的物品、难以清理的物品，它都可以提供帮助。正如作者所说“试验法是永不磨灭的工具。”

清理物品的同时，你会改变对生活的看法。原来并不是拥有越多的物品越幸福，拥有更少的物品生活会更美好；你会有更多的时间和精力去追求自己真正想要的东西。

结语：

霍曼斯的社会交换理论中有一个成功命题，说：

“在一个人所做过的所有行动中，若其中某一特定行动经常得到酬赏，那么这个人就越愿意重复该行动。”

如果说让生活中没有杂物是一种行动，那么从中得到的物质回报和精神回报就是酬赏。根据霍曼斯的成功命题，只要你在极简生活中得到回报，就愿意维持极简生活。

只有行动起来，你才能得到回报，所有接下来你要做的就是快速行动，“不要拖延，不要担忧，不要想太多，只要去做就好了。”

作者指出可以从最简单的步骤开始：

把目标写下来；

从卧室、客厅等某一个生活区域开始；

逐个收拾房间并清理物品；

循环整理去除重复的物品；

与别人分享自己的故事，从而保持积极性。

这五个步骤对大多数人来说都是很容易做到的，不会望而却步。如果你还有其他方法，也可以迅速追求没有过度物质负担的、自由的生活。

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