别让抑郁症，拖累你的人生

说起抑郁，以前我们会说不就是心情不好吗?随着心理健康知识的普及，我们慢慢的发现，这还真是“病”!一个严重起来可以危及生命的心理疾病。

研究发现，抑郁症患者大脑内三种神经递质(5-HT、去甲肾上腺素和多巴胺)的浓度要低于正常人，我们知道，多巴胺是“快乐因子”，多巴胺分泌不足，怎么可能快乐的起来。目前抑郁症的“药物治疗”也多是通过受体对药物的作用，刺激脑内神经元突触，分泌多巴胺。因此，抑郁症不仅仅是心理疾病，更是一种器质性的疾病。

另外，很多专家认为抑郁症真正可怕的危害是损伤大脑对事物的认知功能。简单地说，抑郁会让大脑的认知发生失调，大脑失去正确认识自己与世界的能力，这样的后果就是出现长时间的情绪低落、焦虑、注意力不集中等等，这对患者来说更是一种漫长的煎熬。

别让抑郁症，拖累你的人生！抑郁症康复可以促进病情康复，因此大家不要忽视抑郁症的康复措施，下面为大家具体介绍：

一、抑郁症康复措施包括多与人交往：抑郁症患者日常生活中要有意识的尝试与人接触交往，不要总是独来独往，学着在人群中寻找快乐。

但要注意一点，即抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，不要冲动地做出任何重大决定，如调换工作、结婚、离婚等，以免造成严重后果。

二、抑郁症康复应正确认识现状：抑郁症患者首先应学会正确认清自身的现状，千万不要给自己制定一些较为久远或难以实现的目标，应尝试着从现在的一点一滴逐渐做起，不要担任过多职务或承担太多的事情，以防精神压力过重对抑郁症的康复造成不利影响。

三、抑郁症康复措施包括多参加社会活动：抑郁症患者要尽可能多参加一些社会活动，如爬山、打拳、体操、看电影、演讲、参观等。

千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

四、抑郁症康复要学会将大事划小：所谓大事划小，即将一件庞大而繁琐的工作按照一定的思路划分成若干小的部分，并根据轻重缓急，力所能及的一件件处理，千万不可盲目毫无计划的执行。

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