期限意识——怎样面对拖延症
这是我在头条上的第一篇文章，之所以选择“拖延”这个话题，是为了告诫自己：迈开这一步，将不会有回头路。
接受你的拖延症——你有的别人都有关于克服拖延症的方法，市面上已经有大量书籍在阐述。但是对于真正有拖延症的人来说，根本就没有看书的心情，更何况都是长篇大论。
反而是网上的很多文章和课程，提供了不少干货，更能让人接受。不过结果大都一样：网课拖到最后也没听，干货文章看完就忘了。
很多人因而痛苦不堪，自责埋怨，明明有一颗奋斗的心，计划都做好了，可总是败在拖延上。
其实每个人都有拖延症，即使是非常自律的人，也会有散漫的时候，因为惰性是与生俱来的。
有些人并没有意识到自己拖延，原因很简单，拖延并没有给他们的生活带来太大的困扰。
在过去，人们都很勤劳，不敢有半点偷懒，那是因为过去的生活条件很差，很多人都吃不饱饭，只有不停的劳动才能养活自己和家人。现在，我们的物质条件十分丰富，不需要花费太大的力气就能生存。
比如某些患者量少的医院，护士除了准点给病人输液以外，其余时间不会用来学习，而是逛淘宝。
都知道医护人员要不断学习，但对于一个工资稳定，只给病人做最基本护理的护士来说，如果不想着往上发展，学习就可以一拖再拖。
古今中外，很多名人也被拖延症困扰。比如这些年网上流传的《胡适留学日记》中记录的一段内容：
7月12日：新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》...
7月13日：打牌。
7月14日：打牌。
7月15日：打牌。
7月16日：胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身。”......不能再这样下去了！
7月17日：打牌。
7月18日：打牌。
想想你自己，是不是和他的情况一模一样？哪怕痛定思痛，照样再打两天牌。
胡适是民国大文豪，尚且如此拖延，何况我们普通人呢。所以说，拖延症是人的天性，我们首先要做的是承认自己确实有拖延症，并且接受这个现实，不必要因此而自责痛苦，不然时间长了会转变成焦虑、抑郁等精神疾病。
面对你的拖延症——原因分析大部分有拖延症的朋友，并不是没有能力，他们只要努力去做，最终都会完成自己应该完成的任务。
比如一个小学生，整个假期都在玩，直到最后快开学的那几天，匆匆忙忙补作业。虽然质量不怎么样，但总算能完成。
一个中学生，平时不怎么学习，直到快考试的时候，拿起课本拼命背诵，临时抱佛脚，倒也不会把成绩落下。
再说个关于我自己的例子，有一次领导让我写一篇文案，给了一个星期的时间。我是写过文案的，并没有觉得有多难，所以接到任务后就放在一边。直到最后一天，我想着时间不多了，于是疯狂查找资料，加上修改，一直弄到大半夜，终于在第二天早晨交给领导。
从上述例子中都能发现一点，就是不论有多大的惰性，在最后一刻总能完成任务。这是为什么呢？其实就是因为我们对后果的畏惧。
知道时间不够了，再不完成就会有无法承担的后果，这种紧急的心理状态打消了所有惰性。
但并不是所有事情，都会因为最后一刻紧急补救而能完成。
比如早晨起来你想到今天中午要去赶火车，去火车站要四十分钟的时间，还早着呢，先玩玩王者荣耀。等快到点时，赶紧收拾东西出门。结果公交车左等右等等不来，眼看时间要不够了，焦急的你打了出租车飞快的奔去，但最终还是没有赶上火车。
这样的例子有很多，出现这种问题的原因就是，我们总是高估了自己预判时间的能力。
我们能想到从家里到车站要四十分钟，但是忘记了收拾东西也需要时间，等公交车也需要时间，排队进站也需要时间，更何况还有不可预料的事情，比如堵车，而这一系列的过程和考虑，都应该算在“去火车站”的时间里。
解决你的拖延症——期限意识上面说了，我们拖延的原因，就是因为意识不到做这件事的后果和真正用时。所以解决方法也一样，就是提高我们对后果和时间的意识，简单的说就是——提高自己的期限意识。
什么是“期限”，某百科上给了两个解释。一个是“限定的时间”，也就是有一个完成任务的时间范围；一个是“时限的最后界限”，也就是完成任务的最终时间点。这两个解释正好应对了拖延的两个原因。
这就相当于避免危险首先要提高自己的安全意识一样，避免拖延首先要提高自己的期限意识。
期限意识能区分事情是否真正有用。
很多人都给自己硬下决心，比如我要坚持每天练书法，让字写的好看一点；或者是胡适说的要读完《亨利八世》。但是大部分人都没有做好，不是半途而废，就是一拖再拖。
为什么呢？因为这些事情看起来对我们有帮助，实际上是没有用处的。我又不是书法家，不是专门写字为生的，就算写得丑，也不会对自己有什么太大的影响。
而我们给自己定的大多数任务，都是像这样没用的，即使完不成也不会产生什么巨大的后果。
但是我就是想去做，可就是会拖延，该怎么办呢？
1.期限意识的第一步，就是主动提高任务的重要程度，增加对后果的畏惧感。
这个任务是严峻的，紧急的，不得不完成的，完不成就会有无法承担的后果。
1996年的春晚，赵丽蓉老师在小品《打工奇遇》中写下了“货真价实”四个大字，行云流水，自然天成。但赵丽蓉老师大字不识一个，为了能在春晚上完美展现，足足练习了两个月。
如果换做是你，要在春晚上展示自己的书法，你还敢不好好练吗？
2.期限意识的第二步，合理预判任务完成的时间。
就像前面提到过的赶时间坐火车，我们在预判时，不能忘掉参与其中的其它事情，以及一些可能突发的事件。
那怎样提高自己预判时间的能力呢？格拉宁在《奇特的一生》中，提到了柳比歇夫的时间统计法，就是把每天所作事情、用时多少都记录下来，进行统计，看看每件事情到底用了多长时间，最后分析调整。这种统计法能大大提高我们预判时间的能力。
不过对于有重度拖延症的人来说，每天记录统计不太可能做到。其实不必那样严谨，只要平时在做完某件事后下意识的看看时间，估算用时，长期下来也能提高预判时间的能力。
结语期限意识并没有回避拖延症，而是针对事情本身。这其实是主动去寻求“被动强迫”，是一种消极的方法。但是在运用的过程中，我们会潜移默化的提高自控力，这时候，消极被动也会转变成积极主动。
现在网上流传了很多克服拖延症的方法，比如番茄工作法，很多人也去运用，但效果并不太理想。
这种方法能极大的提高工作效率，也能提供高效的时间管理方法，但也都是在没有拖延的前提下才能去做。要是将期限意识加入其中，必定会加快自己学习和工作步伐，帮助自己更快成长。
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