日常生活中心理学的十大应用（上）

心理学既是一门应用学科，又是一门理论学科。它可以在很多方面得到应用。让我们来想想，如何应用心理学于你的日常生活，改善你的生活质量呢？

根据最新实验和研究成果，以下是日常生活中心理学十大应用之一。

无论你的目标是戒烟，减肥，还是学习一门新的语言，认知心理学和教育心理学的一些课程都能为你提供动力。为了在执行任务前让自己充满动力，你可以参考以下的一些诀窍：

• 引入新颖的元素来保持你的兴趣。
• 学习基于现有知识的新事物。
• 设定与任务直接相关的明确目标。
• 奖励自己做得好的工作。

无论你是学生社团的组织者还是办公室经理，拥有良好的领导技能在你生活中的某个阶段都是至关重要的。虽然并非每个人都是天生的领导者，但从心理学研究中收集到的一些简单的操作步骤可以帮助你处于领导职位时提高领导能力。

• 提供明确的指导，但允许小组成员发表意见。
• 与小组成员讨论解决问题的可能方法。
• 专注于激发小组成员的灵感并愿意奖励他们具有创造性的想法。

沟通所涉及的远不止你说话或写字的方式。心理学研究表明，非语言信号在我们的人际沟通中占很大一部分。为了有效地传达信息，你需要学习如何非语言地表达你自己，以及如何在交流时识别他人的非语言线索。一些关键策略包括：

• 保持良好的眼神接触。
• 开始注意别人的非语言信号。
• 学会用你的语调来强化你的信息。

就像非语言交流一样，你理解自己和周围人的情绪的能力在你的人际关系和职业生活中扮演着重要的角色。“情商”一词指的是你理解自己和他人情感的能力。

你的情商是衡量理解能力的一个重要指标。根据哈佛大学心理博士丹尼尔·戈尔曼的说法，你的情商实际上可能比你的智商更重要。

你能做些什么使自己变得更理智、更能理解自己或他人呢？考虑以下一些方法：

• 仔细评估你自己的情绪反应。
• 把你的经历和情绪记录在日记里。
• 试着从另一个人的角度看情况。

认知心理学的研究为决策提供了丰富的信息和依据。通过将这些策略应用到你的生活中，你可以学会做出更明智的选择。下次需要做出重大决策时，请尝试使用以下一些技巧：

• 尝试使用英国学者爱德华·德博诺提出的“六顶思考帽”的方法，从多个角度看待情况，包括理性、情感、直觉、创造性、积极和消极的观点。
• 考虑决策的潜在成本和收益。
• 使用一种网格分析技术，为特定决策如何满足您可能有的特定需求打分。

你觉得哪种心理学应用的介绍可以帮助你过上更好的生活呢？

心理学应用的实用性评选 (多选) 0人 0% 1 获得动力 0人 0% 2 提高你的领导能力 0人 0% 3 成为更好的沟通者 0人 0% 4 学会更好的理解他人 0人 0% 5 做更准确的决定 投票